Здоровье
Рекомендации
Фид
Второй день после замены второго хрусталика. Самое тяжелое - сидеть на попе ровно! Напрягаться - нельзя, читать, смотреть, физкультура, секс, нагибаться - ничего нельзя! Пиво - и то нельзя: якобы все газированные напитки могут провоцировать отек в глазу! (Я вот и не хотел пива, а тут принципиально выпил стакан, что мне все нельзя! Ну их.) Только постоянно в глаз капать можно. И так - 2 недели! Ну пару дней я ещё потерплю, а там не знаю. Рехнуться можно от этого покоя! Но за рулем я с первого дня!
#здоровье #глаза #операция #котик #зарядка
01:00
Фид
Нет возможности — это отмазка.
«У меня нет зала», «я в командировке», «нет времени» — это не причины. Это фильтр, который отделяет результат от мечтаний.
Почему нужно искать возможности, а не оправдания?
1️⃣ Дисциплина сильнее мотивации. Мотивация приходит и уходит. Дисциплина — это когда ты делаешь подход, даже если весь мир против.
2️⃣ Тело не знает, где ты находишься. Ему все равно, в элитном фитнес-клубе ты или в номере отеля. Мышцам нужен стимул, а не дорогой интерьер.
3️⃣ Тренировка — это привычка, а не событие. Если ты тренируешься только «при идеальных условиях», ты никогда не построишь железный характер.
Твой план минимум:
• Нет зала? Делай ОФП с весом собственного тела.
• Нет
00:32
Фид
Фид
Лето: сезон, когда антиоксиданты можно есть каждый день 🍓
Сейчас сама природа помогает нам питаться ярче и полезнее. На рынках и в огородах появляются ягоды, зелень, свежие овощи, ароматные травы, молодая капуста, кабачки, томаты, огурцы, смородина, вишня, малина.
На картинке вы видите продукты, богатые антиоксидантами. Но важно понимать: польза не в одном “суперпродукте”, а в регулярности и разнообразии 🫐
Антиоксиданты помогают организму справляться с окислительным стрессом. Это естественный процесс, который усиливается при хроническом стрессе, недосыпе, избытке сахара, курении, воспалительных процессах, загрязнённом воздухе и несбалансированном питании.
Как летом получить максимум п
Фид
Усталость, которая не проходит: какую роль здесь играет тревога?
Иногда человек проходит обследования, старается больше отдыхать, раньше ложится спать, а ощущение усталости всё равно остаётся. Конечно, если слабость держится долго, важно обращаться к врачу и искать возможные медицинские причины.
Но есть ещё один фактор, о котором часто забывают — хроническая тревога.
Проблема в том, что тревога не всегда ощущается как сильное беспокойство. Некоторые люди настолько привыкают жить в напряжении, что считают его нормой. Они продолжают заниматься делами, заботиться о близких, решать проблемы. Но организм при этом работает в режиме постоянной готовности.
🌸 На что стоит обратить внимание:
• тр
Фид
Узнайте цену молодости вашего лица — всего 300 р. за урок.
Брыли, глубокие носогубные складки и «поплывший» овал — это не просто дряблость кожи.
Давайте смотреть в корень, буквально — в кости. С возрастом наша лицевая кость — максилла (верхняя челюсть) — подвергается процессу резорбции. Она «усыхает» и начинает смещаться внутрь. Представьте, что вы строите дом на просевшем фундаменте: как бы вы ни красили стены, трещины будут появляться снова и снова, потому что проблема в базе.
Когда максилла теряет объем, мягкие ткани лица просто теряют свою точку опоры. Они начинают провисать под собственным весом, потому что фасциальный каркас больше не натянут должным образом. Массаж или фейсфитнес з
Фид
Сладкие газировки и печень: фруктозно-глюкозный сироп как скрытая угроза
Банка колы, сладкий лимонад, «энергетик» — для многих это обычный спутник рабочего дня или приятное дополнение к фильму. Но для печени стакан сладкой газировки — удар, сопоставимый с небольшой порцией алкоголя. Разница лишь в том, что о вреде алкоголя знают все, а о метаболических последствиях кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы — почти никто.
Фид
Гинкго билоба часто выбирают для поддержки памяти, внимания и ясности ума. Это растительный компонент, который помогает поддерживать кровообращение и снабжение мозга кислородом, а значит - работу нервной системы и умственную активность.
Когда голова быстро устаёт, сложнее сосредоточиться, появляется рассеянность или ощущение “тумана”, организму может быть нужна мягкая ежедневная поддержка.
Гинкго билоба помогает:
1.поддерживать память и концентрацию;
2.сохранять ясность ума;
3.поддерживать кровообращение;
4.заботиться о сосудах;
5.поддерживать нервную систему;
6.сохранять тонус и работоспособность.
В составе также есть витамин C. Он дополняет формулу антиоксидантной поддержкой, помогает защи
00:05
Фид
🌿 Пастушья сумка. 👇🏽
Не забывайте про травы. Да, у них накопительный эффект - но они работают.
Знаете, мы привыкли ждать быстрых результатов. А природа учит терпению. Травы не дают мгновенного эффекта, но если пить их курсами - организм отзывается благодарностью.
Сегодня хочу напомнить про пастушью сумку. Это настоящий помощник для сосудов 💚
📗 Чем полезна:
- очищает сосуды и повышает их эластичность
- нормализует давление
- уменьшает головные боли
- поддерживает работу ЖКТ, почек, печени, мочевого пузыря и нервной системы
🍵 Простой рецепт настоя:
✅ 1 ч. ложка листьев пастушьей сумки
✅ 1 стакан воды
Вечером залейте листья холодной водой, оставьте до утра. Утром процедите и напиток
Фид
Чек-лист: что делать, чтобы к вечеру ноги не отекали?
Утром обувь сидит идеально, а вечером на коже остаются следы от носков, ноги становятся тяжелыми, а любимые босоножки вдруг начинают давить. Знакомо?
Врачи-флебологи объясняют, что летом такая проблема встречается гораздо чаще. В жару сосуды расширяются, жидкости становится сложнее подниматься от ног обратно к сердцу, поэтому к вечеру многие замечают отечность и тяжесть.
Сохраните этот простой чек-лист.
✅ Многие женщины специально ограничивают воду, чтобы не отекать. Но недостаточное потребление жидкости может способствовать задержке воды в организме.
✅ Если работаете на даче или долго едете в машине, старайтесь хотя бы раз в час немн
Фид
Фид
Знаете те блюда, которые выглядят как ресторанные, а готовятся проще некуда? Вот одно из них. Молодые кабачки, козий сыр, свежая мята и оливковое масло — всё, что вам нужно, чтобы приготовить ужин, от которого будут в восторге даже те, кто равнодушен к овощам.
Ингредиенты (на 4 порции)
Молодые небольшие кабачки (лучше с тонкой кожицей) — 8 шт. (~500 г)
Козий сыр (мягкий или рассыпчатый) — 120 г
Свежая мята (мелко рубленая) — ¼ стакана (можно заменить на базилик)
Оливковое масло — 2 ст. ложки
Соль, чёрный перец — по вкусу
Кабачки вымойте и обсушите. Сделайте глубокий продольный разрез вдоль каждого кабачка, не прорезая насквозь (чтобы получился «кармашек»). Посолите и поперчите внутри и сна
Фид
В 51 год Ирина похудела на 50 кг, занимаясь на велотренажере. Реальная история обычного человека
Здравствуйте! Я Ирина, 51 год, живу в Тверской области. Десять лет назад моя жизнь круто изменилась: мне поставили диагноз – диабет. Я страшно испугалась и решила, что в жизни нужно что-то менять. Я хочу вам рассказать, как я похудела, занимаясь на велотренажере.
Фид
Чтобы кишечник работал как часы помимо правил из Рилса я еще рекомендую:
1️⃣ Метабиотики для формирования дружественной микробиоты
(Хилак-Форте, Актофлор С, Фитотал, Т8 мобио и другие - замечательные помощники в борьбе за прекрасное пищеварение)
2️⃣ Ферменты
(подбираются по Копрограмме, но базово можно рассмотреть Digest Basic )
3️⃣ Желчегонные
(корень одуванчика, артишок, кукурузные рыльца)
4️⃣ Для лучшего переваривания белка
(яблочный уксус, плантаглюцид)
Если же вы уже устали бороться за нормальное состояние ЖКТ и ходите по кругу меняя добавки , но не особо видя результат - записывайтесь ко мне на консультации/ведение в Директ или по ссылке в шапке профиля.
01:45
Фид
🫀 Исследователи Московского физико-технического института разработали перспективный метод восстановления сердечной ткани после инфаркта.
⚠️ После инфаркта часть сердечной мышцы погибает и замещается рубцовой тканью. Она не способна проводить электрические сигналы, что может приводить к развитию аритмий и тяжелых осложнений.
🔬 Российские ученые создали специальный состав из четырех молекул, который заставляет клетки рубца превращаться в клетки, похожие на кардиомиоциты — основные клетки сердечной мышцы.
⚡ Благодаря этому поврежденный участок вновь начинает проводить электрические импульсы, что может улучшить работу сердца после перенесенного инфаркта.
🐭 Эксперименты на животных показал
Фид
Фид
5 вещей, которые полезно делать для мозга каждый день
Когда говорят о здоровье мозга, многие сразу представляют кроссворды, головоломки или специальные упражнения для памяти. Конечно, всё это может быть полезно. Но исследования последних лет показывают интересную вещь: состояние мозга зависит не только от интеллектуальных задач.
На него влияют самые обычные привычки, которые сопровождают нас каждый день. Причём некоторые из них настолько просты, что многие даже не связывают их с работой памяти, внимания и мышления.
Фид
🔥Люди и использующие монджаро, оземпик, ретатрутид и аналоги!
Сначала мы заметили, что вы просто худели и корректировалась тяга к еде. Потом мы заметили, что снижается зависимость от азартных игр, кокаина и ряда пагубных привычек.
А теперь стало понятно, что в этих же зонах мозга находятся отделы отвечающие за романтические отношения/влюбленность. Именно поэтому у ряда пациентов отношения стали страдать при похудении на этих препаратах.
Если вы замечали за собой это, то поделитесь. 👇
Александр Дзидзария
Фид
Фид
ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ
Жировой гепатоз, или неалкогольная жировая болезнь печени, является одним из наиболее распространённых заболеваний, затрагивающих печень. Это состояние характеризуется накоплением жира в клетках печени и может приводить к более серьёзным заболеваниям, если его не лечить. Однако существует надежда для пациентов с этим диагнозом: жировой гепатоз можно эффективно лечить, и одним из наиболее эффективных методов является голодание.
Голодание как метод лечения
Недавние исследования и клинические наблюдения показывают, что голодание может приводить к значительным улучшениям у пациентов с жировым гепатозом. Как отмечает доктор медицинских наук Ирина Смирнова: "С первого курса голо
Фид
Жара и сердце: кому летом особенно опасно
Летом количество обращений с жалобами на давление, слабость, сердцебиение и головокружение заметно увеличивается.
Но проблема не всегда в сердце.
Жара создаёт дополнительную нагрузку на сосуды, влияет на давление, работу сердца и водный баланс организма. Особенно внимательными стоит быть людям с гипертонией, аритмией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Кому жара действительно опасна, какие симптомы нельзя игнорировать и как пережить жаркие дни без вреда для здоровья?
Разбираю в этом видео.
❤️ Запись на консультацию по кардиологии и кардиопсихологии:
Telegram: https://t.me/annakorenevich
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXAS
04:28
Фид
«Если корень гнилой — дерево не выживет». Как хирург Углов очищал
организм за 21 день на тыквенных семечках
Представьте: вы каждый день пьёте дорогие БАДы, ходите к лучшим врачам, но усталость, прыщи и проблемы с животом не уходят. Знакомая картина? Легендарный хирург Фёдор Углов говорил: искать причину нужно не в больном органе, а в том, что его разрушает изнутри. А главный враг — паразиты, которые годами отравляют «корень» нашего тела — кишечник.
Фид
Фид
«ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ УСТАВШИМ»
А ПРИЧИНА В ТОМ, ЧТО С МЫШЕЧНЫМИ ЗАЖИМАМИ ТЕЛО ТЕРЯЕТ ДО 70% ЭНЕРГИИ
Когда человек выглядит уставшим — мы думаем про недосып, стресс, косметику.
Но тело говорит громче, чем лицо.
И чаще всего причина — осанка и дыхание.
🙌 СУТУЛОСТЬ = МЕНЬШЕ КИСЛОРОДА
Когда грудная клетка закрыта, диафрагма не работает.
Исследования показывают: при сутулой позе мы получаем до 19 раз меньше кислорода.
А значит — меньше энергии, меньше ясности, меньше живости.
🫶 ДЫХАНИЕ СТАНОВИТСЯ ПОВЕРХНОСТНЫМ
Тело переходит в режим экономии.
Мозг получает сигнал «опасность», включается стресс.
Отсюда — усталый взгляд, тусклая кожа, тяжёлая голова.
👌 МЫШЦЫ ЛИЦА ТОЖЕ МЕНЯЮТСЯ
Когда шея уходит вп
00:36
Фид
Фид
Фид
Как в Москве помогают при инсультах?
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения.
➡️ Симптомы инсульта чаще всего возникают внезапно и включают:
• слабость или онемение конечностей;
• асимметрию лица;
• нарушение речи;
• внезапное ухудшение зрения;
• нарушение координации движений, головокружение;
• нетипичную сильную головную боль.
При появлении этих симптомов необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь.
Московские врачи используют современные методы лечения инсульта, в том числе:
- тромболитическую терапию (введение препарата для растворения тромба);
- хирургическую терапию (выведение тромба через сосуд);
- открытую операцию по удалению атеросклеротической бляшки (в
01:38
Фид
Ретатрутид: новый этап в лечении ожирения?
На ежегодной конференции Американской диабетической ассоциации (ADA 2026) были представлены результаты сразу двух масштабных клинических исследований ретатрутида — препарата, который многие специалисты уже называют одним из самых перспективных средств для лечения ожирения и сахарного диабета 2 типа.
Главная особенность ретатрутида заключается в его механизме действия. Он одновременно активирует три различных рецептора — GLP-1, GIP и рецептор глюкагона. Для сравнения: семаглутид воздействует только на рецепторы GLP-1, а тирзепатид сочетает действие на GLP-1 и GIP. Таким образом, ретатрутид стал первым представителем класса так называемых тройных аго
Фид
Фид
Почему в биохимии повышены АЛТ и АСТ?
Давайте разберём ситуацию, с которой ко мне приходят часто приходят пациенты: в биохимии повышены АЛТ и АСТ.
Первое, что важно понять — это не диагноз, это маркеры!
Что вообще такое АЛТ и АСТ?
• АЛТ (аланинаминотрансфераза) и АСТ (аспартатаминотрансфераза) — это ферменты, которые находятся внутри клеток. Больше всего их в печени, в мышцах и в сердце.
• Когда клетка повреждается, ферменты выходят в кровь и мы видим повышение в анализе.
Какие причины? Смотрите карточки!
Фид
После 45 тело не стареет быстрее — оно теряет мышцы 💪
Иногда кажется: «Возраст уже не тот, сил меньше, тело меняется само по себе».
Я тоже так думала — пока не поняла одну простую вещь 🌿
Дело часто не в возрасте, а в мышцах.
#зож
И вот что я заметила на себе:
1️⃣ Меньше мышц — меньше энергии
Тело начинает быстрее уставать даже от обычных дел.
2️⃣ Меньше мышц — медленнее обмен веществ
И вес «держится» даже при обычном питании.
3️⃣ Мышцы = поддержка суставов и спины
Когда их мало, появляется скованность и дискомфорт.
По совету врача ЛФК, мягкие силовые нагрузки после 45 — это не про спорт ради фигуры, а про качество жизни и самостоятельность на годы вперёд 💛
И самое важное 🌿
Начина
загрузка
Показать ещёПравая колонка