- 12:58
- 08:23
- 00:55
- 13:29
- 01:43
- 12:50
- 00:50
- 03:12
- 38:24
- 05:29
Фильтр
12:58
08:23
Болит ШЕЯ? Сделайте ЭТО прямо СЕЙЧАС!
Болит шея, тянет затылок, хрустит, появляются головные боли или зажимы? В этом видео показываю простые упражнения для шеи, которые помогают мягко снять напряжение, включить глубокие мышцы и начать работать не только с симптомами, а с причиной проблемы.
Бесплатный подробный разбор вашей ситуации с рекомендациями
Напишите в Telegram слово разбор, и я посмотрю вашу ситуацию, задам уточняющие вопросы и подскажу, что лучше делать дальше.
https://t.me/lfkgo_bot?start=010247_razbor
Бесплатный файл для проверки состояния шеи
Простые тесты, которые помогут понять, в каком состоянии сейчас ваша шея и на что стоит обратить внимание.
https://t.me/lfkgo_13:29
38:24
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
О группе
Меня зовут Григорий Игнатьев.
Инструктор ЛФК первой категории. Специалист по адаптивной физической культуре и физической реабилитации.
За 10 лет практики помог 5000+ пациентов.
Здесь простые и рабочие упражнения ЛФК, которые помогают уменьшить боль, восстановить подвижность суставов, укрепить мышцы и вернуть телу свободу движения — даже если сейчас больно стоять, ходить или наклоняться.
Моя задача — научить вас бережно помогать своему телу. Все занятия можно выполнять дома и без оборудования.
🔥 Чтобы не потерять важные разборы и получить доступ к подборкам упражнений — переходите в Телеграм по ссылке в шапке профиля
Личный помощник по ЛФК:
https://t.me/lfkgo_bot?start=050001
Скрыть информацию
Правая колонка