Здравсити

Советы поддержать здоровье витаминными комплексами зимой и весной понятны: в это время мало солнца и свежих натуральных продуктов. А лето — сезон натуральных витаминов с грядки. Солнечный витамин D тоже в избытке. Так зачем принимать витамины летом? Наш нутритивный статус от сезона к сезону практически не меняется. Исследования показывают, что летом мы употребляем лишь на 1-2 порции больше овощей и фруктов, чем в другие сезоны, но при этом снижаем количество белка — рыбы, мяса, яиц. При сокращении продуктов животного происхождения мы недополучаем: Витамин D вырабатывается в организме человека под воздействием солнечного света. Прямые солнечные лучи провоцируют фотодерматозы, повышают риск гиперпигментации кожа и ускоряют старение, поэтому многие из нас пользуются солнцезащитным кремом. А солнцезащитная косметика уменьшает поступление витамина D. Если вам от 18 до 50 лет, вы находитесь на солнце регулярно, не имеете клинически подтверждённого дефицита витамина D, не страдаете хронически