Спорт в любом возрасте

Тренируемся дома

Вы давно обращали внимание на своё состояние? Дочитайте до финала — иногда простая внимательность к себе помогает сохранить здоровье, силы и долгие годы жизни. На днях наша страна отпраздновала День России — праздник общей судьбы, семьи, родной земли и людей, которые живут рядом с нами. И в такие дни особенно хочется сказать простую мысль: сильная Россия начинается со здоровых россиян. Чтобы жить долго, спокойно и активно, важно не ждать, пока станет совсем плохо. Нужно чаще прислушиваться к себе, проверять давление, обращать внимание на сердце, дыхание, слабость, боль и общее состояние. Если самочувствие резко ухудшилось, лучше не терпеть и вовремя обратиться за медицинской помощью. Здо

Мечта

Упражнения молодости 😜 Всего 30 минут в день, и максимальныи‌ результат!

Комплекс для рук 🙂 Выполняй комплекс 3 раза в неделю по 3 подхода и ты удивишься, как подтянутся руки

Гимнастки

Вместо обычных скручиваний начни делать подобные упражнения на глубокие мышцы кора ⏳ Узкая талия = регулярный тренинг поперечной мышцы живота, так как именно она работает как наш природный мышечный корсет.

Тренировка на пресс лежа в кровати 🛌 Начинаем!

Стройные руки без обвисаний 👍