36.6 - Твое Здоровье

Чай для снижения давления Повышенное давление может быть вызвано различными факторами, но у нас есть рецепт народного чая, который может помочь его снизить ▫️ Смешайте плоды шиповника (сухие или свежие), листья земляники (2 листа) и мяты (также по 2 листа) с ягодами земляники. ▫️ Залейте смесь кипятком и оставьте настаиваться около 10 минут. Перед употреблением добавьте 1 ч.л. измельченной мяты для более яркого вкуса и аромата. Этот чай не только приятен во вкусе, но и может помочь снизить ваше давление. Однако не забывайте, что это не заменяет консультацию с врачом при серьезных проблемах со здоровьем.

Упражнение «Восьмерки» Выполнение «восьмерок» головой — это про­сто фантастическое упражнение для восста­новления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом. Встаньте прямо, ноги врозь, уроните голо­ву на грудь. Когда лицо опущено вниз и расслаблено, начинайте медленно выполнять «восьмер­ку», вращая голову в горизонтальной плос­кости. Когда вы достигнете нижней точки движения, вы ощутите вес головы, совер­шенно свободно свисающей вниз. Продолжайте выполнять «восьмерки», по­немногу набирая скорость, но не стреми­тесь делать это слишком быстро. Ваши дви­жения должны быть быстрыми настолько, чтобы вы начали испытывать приятные ощущения ритма и гармони

Вот их плюсы: ✔️ убивают инфекцию, а нашу микрофлору берегут ✔️ усиливают иммунитет, а не калечат его, как таблетки ✔️ не нагружают печень ✔️ не нарушают пищеварение ✔️ побочек практически нет! При серьезной стадии заболевания, конечно, нужно обратиться к врачу и его рекомендациям.

Отход ко сну с чувством голода может быть вредным Хотя существует совет ограничивать употребление пищи перед ночным отдыхом, отход ко сну при ощущении голода не является полезным. Уровень голода и пониженное содержание глюкозы в крови могут помешать быстрому засыпанию и ухудшить общее качество сна. Избегайте употребления тяжелой и жирной пищи перед отходом ко сну. Выбирайте продукты, богатые кальцием и магнием, такие как молочные изделия, свежие овощи, фрукты, крупяные блюда и хлеб с добавлением отрубей, которые следует употреблять за несколько часов до сна.

3 популярных мифа о мозге! Мы используем только 10% мозга. На самом деле все отделы мозга активны, просто в разное время. Даже в состоянии покоя он работает, анализируя информацию и управляя телом. Мозг “любит” сахар. Мозгу действительно нужна глюкоза в качестве энергии, но сахар вызывает резкие скачки глюкозы в крови, что наоборот может приводить к усталости и снижению концентрации. Стоит отдавать предпочтение крупам и овощам. Кроме того, мозгу не менее необходимы полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, витамины и элементы. К сожалению, не все полезные вещества можно получить с едой. Например, витамин D можно принимать в виде добавки, а также принимать препараты на основе цитиколина (Рек

Чем полезен лимон? 🍋 Лимон богат калием и кальцием, железом и магнием, цинком и фосфором. Калий питает мозг и нервные клетки. Кальций, медь и магний важны для поддержания здоровых и сильных костей. Витамины С, В1 и В2, В3 и В5, углеводы, жиры и белки повышают пищевую и лечебную ценность этого ароматного плода.

Куркума Куркума, ключевой ингредиент в таких острых специях, как карри и горчица, на протяжении многих веков применяется не только в качестве кулинарной добавки, но и служит растительным целебным средством в практиках аюрведы, унани и сиддхи, а также используется в традиционном китайском исцелении. Проведенные исследования выявили, что данная приправа содержит куркумин – активное вещество с антиоксидантными и антивоспалительными характеристиками.

🤕 Головная боль напряжения Что можно сделать и чего лучше не делать.