Вечно на диете - Ирина Калим

Я сейчас учусь на тренера, и перед отпуском у меня как раз начались лекции по бодибилдингу и схемам тренировок. Было очень интересно - столько нового узнала, столько всего пересмотрела в своем подходе к тренировкам. Особенно мне были интересны принципы жиросжигания. В процессе обучения сразу стала применять все на себе, и вуа-ля, минус 1,5 кг за месяц только на смене схемы тренировок. Питание осталось все тем же. Моя текущая форма для меня действительно идеальная. Вес 59,5 кг. И это как раз та грань, когда есть стройность, рельефность и формы, но при этом еще не пострадала грудь и кожа на животе. В общем, сейчас я себе очень нравлюсь. Мужчина мой говорит, чтобы я больше не худела. К слову, когда мы с ним познакомились, я весила 57 кг и сама себе не особо нравилась - больно тощая, да и грудь ушла. Вот фото того времени: Потом постепенно я дошла до 63 кг зимой - это у меня стандартная практика. Далее весной уже традиционно начала снижение веса. И вот, МЧ сейчас говорит, что все, стоп - с

Я уже давно ровно отношусь к своему дню рождения. Отмечания меня всегда утомляли, давно от них отказалась. Готовишься к гостям, суетишься, изображаешь мега-гостеприимную хозяйку, потом за всеми убираешь - ну такое себе мероприятие... А если отмечать где-то в заведении, то это просто нерациональное расходование средств. В итоге я уже лет 5-6 встречаю свой день рождения так, как я хочу, а не так, как от меня кто-то ждет. Собираю чемодан и в путь 😁 Этим утром я проснулась в Эстосадке (Красная поляна), а днем уже буду в Адлере - в отеле у самого берега моря с панорамным видом из окна. В прошлом году свое 38-летие тоже встретила в Сочи, только с дочкой. В этот раз впервые в жизни у меня романтичный отпуск вдвоем с мужчиной. Впервые за уже 39 лет 😂 Как пройдет этот день - понятия не имею. Буду просто действовать по желанию. Пока что хочется просто посидеть на берегу моря с бутылочкой просекко и вкусняшками, встретить закат, а там дальше видно будет)) Может и в ресторан какой-то завернем. К

Из всех приемов пищи обеды - самые незамороченные. Если к завтракам и ужинам всегда есть какие-то требования и правила, то насчет обедов ПП-гуру молчат. 😁 Я похудела на 30 кг, занимаюсь силовым спортом, держу себя в хорошей форме. Но это совершенно не значит, что у меня в тарелках какие-то особые ингредиенты, супер-ПП продукты и тому подобное. Моя еда - самая обычная, из продуктов, которые я чаще всего покупаю в Пятерках и Магнитах, иногда мелькает что-то из ВВ. В моем рационе нет совершенно ничего сверхестественного. Более того, я не особо люблю долго торчать у плиты, поэтому мое питание максимально простое, блюда быстрые. Обед я собираю по принципу тарелки. Это значит, что в ней есть: По такой схеме можно максимально просто собирать себе обеды буквально из того, что есть в холодильнике. По калориям мой обед в среднем 400 ккал, плюс к нему идет десерт на 150 ккал. То есть в общем получается 550 ккал. И это НОРМАЛЬНЫЙ для похудения калораж. Ну и теперь к моим тарелочкам 😋 Горбуша, ри

Даша достигла больших высот в спорте, но ее жизнь портит лишний вес. Он мешает личной жизни, из-за него пришлось бросить самбо. Она совсем молодая, ей 21 год, а вес приближается к отметке в 200 кг. А скоро он будет еще больше... Детство Даши не было безоблачным. Когда девочке было 5 лет, ее маму лишили родительских прав из-за алкогольной зависимости. Дашу взяла к себе бабушка. Бабушка стала самым близким человеком для девочки, но она продолжала любить свою маму. Женщина жила в соседнем доме, поэтому они регулярно виделись. Но мама взаимностью не отвечала и игнорировала дочку. Даша из-за этого сильно переживала. А бабушка словно пыталась компенсировать эту нелюбовь матери едой - баловала девочку ее любимыми блюдами. В итоге лишний вес у Дарьи был с малых лет. В подростковом возрасте это немного сгладилось, когда девушка окунулась в спорт, стала заниматься самбо. Но это было лишь небольшое плато перед огромным набором веса. Чем старше становилась Дарья, тем больше она ела. И пришел момен

Наконец-то настал этот день приятных хлопот - сборы в отпуск! Завтра самолет, впереди неделя романтического отдыха в Сочи. Ноутбук беру с собой, но не могу с уверенностью сказать, что буду что-то писать. Хочу именно отдохнуть от блога, от работы. Может только в Макс буду какие-то короткие заметки и видео выкладывать. Так что, не теряйте если что)) Но в любом случае буду тут появляться в какие-то минутки ничегонеделания. 😁 А может что-то найдет, и статью про отдых напишу. Я каждые полгода обновляю мелирование - как раз в мае и декабре. Вот и совпало перед отпуском)) Много лет хожу к одному и тому же мастеру - она мои волосы знает от и до. А прошлым летом она ушла в декрет. Я сначала думала, как же буду без нее, как долго нового мастера искать буду... А потом перед новым годом ей написала - мол, не планируете ли выйти поработать 😁А она взяла и вышла - специально приехала в салон меня промелировать. И в это раз точно так же сдела. Вот золото, а не человек! Сделала маникюр и педикюр в од

Чем дольше веду блог, тем больше понимаю, сколько шелухи у людей в голове - именно шелухи, которая для похудения не имеет никакого значения. Вот нравятся людям лишние заморочки себе придумывать. Сюда можно отнести: А теперь вот еще и тарелки прям должны быть эстетичными, красивыми и аппетитными. Почему-то в последнее время получаю очень много комментариев такого типа. Это что, новая дань моде? Складывается ощущение, что люди немного перепутали - у меня НЕ КУЛИНАРНЫЙ блог. Да, я делаю рецепты и рационы. Но их задача совершенно другая - показать читателям, что можно худеть на обычных продуктах, готовить быстро, просто и малокалорийно. И мои тарелки - это реально работающий инструмент. Я на них похудела на 30 кг, на них же строю спортивное тело силовыми тренировками. У начинающих худеющих и так голова кругом, им еще только о сервировке блюда думать... Поэтому сорян, но у меня здесь не было и не будет постановочных фото с украшательствами. Я выкладываю свои личные тарелки. И это условно пр

Думаю, многие подписчики помнят, что в темах про будущую покупку квартиры я писала, что хочу переехать в другой город. Город сам не называла, поэтому было много предположений. В основном меня все посылали в Москву и Подмосковье. Про Москву было особо интересно - откуда у меня столько денег))) В большей степени я пошла на поводу у своей дочери. Карина грезила этим городом, мечтала в нем жить и учиться. Я и подумала, а почему бы и нет. В Перми меня ничего не держит, могу быть вольной как птица. После развода я осталась совершенно одна. Родни нет, все прежние друзья отвалились. Поэтому у меня было желание просто все бросить и уехать. Менять свою жизнь, так на все 100% сразу. Тем более, это интересно)) Поэтому решили с Кариной, что она закончит 9 класс, и мы уедем с ней жить в Питер. По моим подсчетам к моменту переезда, то есть к лету 2027 года, моих накоплений хватило бы на евродвушку где-то на окраине Санкт-Петербурга или Ленобласти. Выбор пал на Новосаратовку. Это большая территория на

Чаще всего худеющие показывают именно завтраки. Скорее всего, потому что для многих это самый важный прием пищи, больше даже утренний ритуал. Я наоборот к завтраку отношусь ровно, а люблю ужин)) Я обычно формирую завтрак на основе того, что будет после него. Если это день с тренировкой, утром ем более калорийно, обязательно включаю углеводы. Если тренировки нет, прием пищи менее калорийный и углеводный. По калорийности мой завтрак чаще всего 300-400 ккал. Сегодня сделала лаваш с начинкой: обжарила куриный фарш с фасолью в томате. Быстро и вкусно))) Давно заметила, что весной тарелки стройнеющих дам сильно "худеют", становятся скудными. Так понимаю, что причина - надо похудеть к лету/отпуску. Так вот, не оказывайте себе медвежью услугу! Да, на скудном рационе вы похудеете, но вскоре наберете еще больше. Стройте свой завтрак так, чтобы спокойно без голода/срывов/перекусов дожить до обеда. И будет вам хорошее похудение с профилактикой отката))) Через сколько часов после такого завтрака р

Пишу и самой не верится. Моему сыну УЖЕ 21 год! А мне-то всего 38. Я еще молода и полна сил, а у меня такой взрослый ребенок. Безусловно, рожать рано - это плохо, но сейчас я черпаю свою прелесть в этой ситуации 😊 Здесь я еще совсем юная девочка, уже потрепанная жизнью. Сама еле выживаю, а уже ребенок на руках. Живем в небольшом городе Пермского края в крохотной гостинке с соседями-маргиналами и наркоманами. А здесь нам уже 20 и 38 лет. Я живу в Перми, Данил учится в Москве. Именно сын дал мне огромный толчок и мотивацию к изменению уже нашей жизни. Было непросто, но мы вроде как справились))) Вчера Данил прилетел со стажировки в Китае. Поэтому будет встречать свой 21-й день рождения в уже родной для себя Москве. Заканчивает третий курс, скоро сессия, будет готовиться. Он действительно полюбил Москву и ее темп жизни. Но всегда рад приезжать в свой родной городок, любит неспешно здесь гулять, ездит к бабушке в деревню на север Пермского края. Здесь он перезагружается. Со стороны может