Клинический психолог | Маргарита Багметова

Многие пользователи проводят значительную часть свободного времени, просматривая бесконечную ленту видео длительностью от нескольких секунд до минуты. Такой формат удобен, не требует больших временных затрат и обеспечивает постоянный поток новых впечатлений. Однако ученых все чаще интересует вопрос: как подобный способ потребления информации влияет на работу мозга? Внимание человека не является безграничным ресурсом. Для эффективного обучения, работы и принятия решений мозгу необходимо удерживать фокус на значимой задаче, отсекая посторонние раздражители. В условиях цифровой среды, где новый стимул появляется каждые несколько секунд, эта способность может подвергаться дополнительной нагрузке. Недавнее исследование, опубликованное в научном журнале Frontiers in Human Neuroscience, позволило взглянуть на проблему с точки зрения нейрофизиологии. Исследователи изучали связь между привычкой часто смотреть короткие видеоролики и особенностями работы когнитивных функций. В исследовании участ

Панические атаки часто ощущаются как что-то внезапное и необъяснимое. Человек может заниматься обычными делами и ехать в транспорте, стоять в очереди, лежать дома на диване и в какой-то момент сердце начинает биться быстрее, дыхание сбивается, появляется страх, который трудно объяснить словами. И самое пугающее в этом опыте ощущение, что это происходит без причины. На самом деле причины есть почти всегда. Современная наука рассматривает паническое расстройство как результат взаимодействия нескольких уровней: биологического, психологического и жизненного опыта человека. ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЗГЕ ВО ВРЕМЯ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ? Мозг человека постоянно оценивает окружающую среду на предмет потенциальной опасности. За эту функцию отвечает целая сеть структур. В её работе участвуют миндалевидное тело, гиппокамп, гипоталамус, островковая кора, передняя поясная извилина и некоторые отделы лобной коры. Миндалевидное тело играет роль своеобразной сигнализации. Оно быстро реагирует на любые призна

Паническое расстройство относится к группе тревожных расстройств и характеризуется повторяющимися приступами интенсивного страха, возникающими без очевидной внешней угрозы. Центральным проявлением заболевания являются панические атаки — внезапные эпизоды выраженной тревоги, сопровождающиеся как эмоциональными, так и физиологическими симптомами. Во время приступа человек может испытывать учащённое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, головокружение, дрожь, повышенную потливость, чувство нереальности происходящего или страх потери контроля над собой. Несмотря на выраженную интенсивность переживаний, паническая атака сама по себе не представляет угрозы для жизни, однако субъективно воспринимается как крайне опасное состояние. Для многих людей наиболее тяжёлым оказывается не сам приступ, а постоянное ожидание его повторения. Человек начинает внимательно отслеживать любые изменения в своём самочувствии, избегать определённых мест, поездок, общественных пространств или ситуаций, в кото

Многие мамы и папы начинают переживать, когда старший становится капризным, обидчивым, грубит. Но таким образом ребёнок показывает, что ему сложно справляться с происходящими изменениями. ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ РЕВНОСТЬ? До рождения младшего ребёнка внимание родителей принадлежало старшему. После появления малыша мама чаще занята, папа устаёт, дома появляются новые правила и ограничения. Ребёнок может не понимать, почему маму теперь приходится делить, взрослые чаще просят подождать, его стали реже обнимать, играть или разговаривать с ним. Даже если родители любят детей одинаково, старший всё равно может чувствовать себя менее важным. Особенно тяжело это переживают дети дошкольного возраста, потому что они ещё очень зависят от эмоциональной близости со взрослыми. ЧТО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЯМ? Иногда взрослые стараются быстро погасить ревность фразами: "ты же любишь братика", "ты уже большой". Но такие слова не помогают ребёнку справиться с чувствами. Наоборот, он может начать стыдиться свои

Почему одни люди с детства более тревожны, а другие спокойны? Почему кто-то тяжело переносит стресс, а кто-то быстрее адаптируется даже к сложным ситуациям? Во многом на это влияют не только жизненный опыт и воспитание, но и наследственность. Еще много лет назад люди замечали, что дети нередко перенимают от родителей не только внешность, но и особенности характера, привычки, эмоциональные реакции и способы поведения. Однако современная психология и генетика говорят о важной вещи: гены — это не приговор. Они создают основу, но то, как именно будет развиваться личность человека, зависит и от среды, отношений, жизненного опыта и самого человека. ЧТО ИМЕННО ПЕРЕДАЁТСЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ? Каждый человек получает уникальный набор генов от матери и отца. Вместе с ними могут передаваться: Но важно понимать: наличие предрасположенности не означает, что проблема обязательно проявится. Генетика создает определенную основу, а жизненные условия влияют на то, как именно она раскроется. Темперамент и эмо

Этот фильм совсем не про моду. И даже не про злую начальницу. На самом деле это история о том, как человек постепенно теряет себя, пытаясь стать достаточно хорошим. И знаете, что делает этот фильм таким цепляющим? Там почти каждый узнаёт себя. В этой бесконечной попытке доказать, что ты достоин места рядом с успешными людьми. Что ты выдержишь. Справишься. Будешь лучше остальных. Энди в начале фильма выглядит очень живой. У неё есть характер, свои взгляды. Она приходит в журнал с ощущением: "Я вообще не из этого мира". И в этом даже есть внутренняя опора. Она будто выше всей этой гонки за брендами, статусом и идеальной картинкой. Но потом происходит то, что в жизни происходит с огромным количеством людей. Сначала она просто старается не провалиться. Потом хочет справиться лучше. Потом хочет заслужить уважение. А потом сама не замечает, как работа становится не частью жизни, а всей жизнью. Люди редко выгорают просто из-за задач. Чаще они выгорают в попытке доказать свою ценность. Миранд

Обществу обычно проще объяснить это коротко. Нашел другую, устал, не справился, испугался ответственности. Иногда это действительно так. Но чаще причина не сводится к одному событию. Во многих семьях мужчины с детства воспитываются с установкой, что их главная задача — обеспечивать, быть сильными и не показывать слабость. Но семейная жизнь требует не только ответственности и заработка. Она требует эмоционального участия, способности выдерживать конфликты, кризисы. В итоге мужчина может годами жить с внутренней пустотой, ощущением ненужности или эмоциональным выгоранием и при этом ходить на работу, помогать по дому, улыбаться детям, а внутри уже давно чувствовать себя потерянным. Не каждый мужчина оказывается к этому психологически готов. Некоторые уходят потому, что годами подавляют собственные чувства и не умеют говорить о внутреннем напряжении. Иногда мужчина чувствует себя ненужным после рождения ребенка. Внимание женщины естественным образом переключается на детей, отношения меняю

Сюжет мультфильма Душа начинается с истории Джо Гарднера — школьного учителя музыки, который всю жизнь мечтает играть джаз на большой сцене. Он чувствует, что музыка это его главное призвание, и наконец получает шанс выступить с известной джазовой исполнительницей. В этот момент, когда его мечта почти становится реальностью, он случайно погибает и оказывается в мире, который находится между жизнью и смертью. В этом пространстве души готовятся к рождению на Земле. Каждая из них должна обрести искру, после чего получает возможность попасть в человеческую жизнь. Джо не принимает свою смерть и пытается сбежать, в результате чего попадает в ситуацию, где его принимают за наставника одной из душ — номер 22. Эта душа уже очень долго не хочет рождаться и не видит смысла в жизни на Земле, несмотря на то, что её наставниками в разное время были выдающиеся личности. Джо использует ситуацию в своих целях и вместе с 22 попадает в мир живых, но не в своём теле, а в теле кота, а сама 22 оказывается

Идея о том, что все взрослые проблемы — это результат детства и ошибок родителей, кажется очень убедительной. В ней есть простая логика: если есть причина, значит есть и виновный. Но с точки зрения психологии такая картина слишком упрощает то, как формируется личность. Детство действительно играет важную роль. В ранних отношениях с родителями формируются базовые внутренние настройки: как человек воспринимает себя и других, как он справляется с эмоциями, насколько чувствует безопасность, как выстраивает близость и границы. Всё это закладывается рано и может влиять на то, как человек живёт и реагирует во взрослом возрасте. Но важно понимать, что один и тот же семейный опыт может по-разному отражаться на разных детях. Кто-то становится более тревожным, кто-то более закрытым, кто-то наоборот учится опираться на себя. Психика ребёнка не просто копирует происходящее — она его интерпретирует. И эти интерпретации зависят от множества факторов: темперамента, чувствительности, возраста и контек

С детства многих девочек воспитывают через фразы: хорошие девочки не спорят, перестань злиться, не позорь нас, а что подумают другие, ты будешь плохой хозяйкой и женой. Эти фразы оправдываются как воспитанность и зрелость. Но внутри девочки в это время формируется тревожный сценарий: "если я неудобная — меня не будут любить". Так появляется синдром хорошей девочки — состояние, при котором человек живёт не из своих желаний, а из страха быть плохой, неприятной, отвергнутой. ❓Как проявляется синдром хорошей девочки Такую женщину считают идеальной: ⭕️Она ответственная ⭕️Старается никого не подвести ⭕️Всем помогает ⭕️Терпит сложных людей ⭕️Редко конфликтует ⭕️Улыбается, даже когда больно ⭕️Много отдаёт и мало просит ❓Почему это опасно 1️⃣ Женщина теряет контакт с собой Она хорошо чувствует чужие желания и плохо свои. Может строить карьеру как надо, жить в отношениях потому что пора, соглашаться чтобы никого не обидеть. 2️⃣ Её границы размыты Ей трудно сказать нет, мне неприятно, так со мно