Клиника ДалиМед

Артроз часто воспринимают как «возрастную болезнь»: мол, хрящ со временем изнашивается, и с этим ничего не поделать. Но в реальности суставы страдают не только от возраста. На них сильно влияет образ жизни: как человек работает, сколько отдыхает, как двигается, умеет ли восстанавливаться и замечает ли первые сигналы боли. Можно сказать, что артроз — болезнь трудоголиков. Не потому, что каждый трудолюбивый человек обязательно столкнется с артрозом. А потому, что привычка терпеть, перегружаться, работать «через боль» и откладывать заботу о себе часто ускоряет проблемы с суставами. Сустав — это не железная деталь, которая просто «стирается». Это живая система: хрящ, кость, связки, мышцы, суставная капсула, синовиальная жидкость. Чтобы сустав работал хорошо, ему нужны движение, питание, умеренная нагрузка и восстановление. Когда человек постоянно работает на износ, баланс нарушается. Сустав получает нагрузку, но не получает достаточного отдыха. Мышцы устают, походка меняется, движения стан

Когда человек слышит диагноз «артроз», чаще всего он думает о возрасте, износе хряща и боли в суставе. Но на течение артроза влияет гораздо больше факторов. Иногда заболевание прогрессирует не только из-за возраста или травмы, а из-за привычек, образа жизни, лишней нагрузки, слабости мышц, нарушений обмена веществ и даже плохого сна. Артроз — это не просто «стерся хрящ». При остеоартрозе страдает весь сустав: хрящевая ткань, кость, связки, суставная капсула и окружающие мышцы. Поэтому важно смотреть на проблему комплексно. CDC среди факторов риска остеоартроза выделяет повторяющуюся нагрузку или травму сустава, ожирение, возраст, пол и семейную предрасположенность. Многие считают, что 3–5 лишних килограммов не могут серьезно повлиять на суставы. Но для коленей и тазобедренных суставов даже умеренное увеличение веса означает дополнительную ежедневную нагрузку при ходьбе, подъеме по лестнице и вставании со стула. Кроме механической нагрузки, важен и другой фактор: жировая ткань участвует

Артроз коленного сустава, или гонартроз, — это хроническое заболевание, при котором постепенно нарушается работа сустава: истончается хрящевая ткань, меняется состояние костных поверхностей, может появляться воспаление, боль, хруст и ограничение подвижности. Многие пациенты долго не обращают внимания на первые симптомы, списывая дискомфорт на усталость, возраст или физическую нагрузку. Но именно на ранних стадиях у врача больше возможностей замедлить развитие заболевания и сохранить подвижность колена. Для оценки артроза часто используют рентгенологическую классификацию Kellgren–Lawrence: она описывает изменения от 0 до 4 степени — от отсутствия признаков артроза до выраженного разрушения сустава. Врач оценивает не только снимок, но и жалобы пациента, подвижность колена, наличие боли, отека и воспаления. Коленный сустав ежедневно выдерживает большую нагрузку: ходьбу, подъем по лестнице, приседания, перенос веса тела. В норме суставной хрящ работает как амортизатор — помогает костям дви

Артроз, или остеоартроз, — одно из самых распространенных заболеваний суставов. Его часто называют «износом хряща», но на самом деле процесс сложнее: при артрозе страдает не только хрящевая ткань, но и весь сустав — кость, связки, суставная капсула, синовиальная оболочка и окружающие ткани. В результате появляются боль, скованность, хруст, ограничение подвижности и постепенное снижение качества жизни. Главная особенность артроза — постепенное разрушение суставного хряща и нарушение нормальной работы сустава. Хрящ становится менее эластичным, хуже амортизирует нагрузку, суставные поверхности начинают сильнее тереться друг о друга. Со временем могут появляться воспаление, отек, костные разрастания и ограничение движений. К факторам риска относятся возраст, перенесенные травмы, лишний вес, наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, чрезмерные физические нагрузки, нарушения осанки и биомеханики движения. Артроз может развиваться в коленных, тазобедренных, плечевых, голе

После 50 многие впервые замечают: суставы стали вести себя иначе. Колено ноет после лестницы, тазобедренный сустав тянет после прогулки, плечо хуже поднимается, по утрам нужно «расходиться». Человек говорит: «Посыпалось всё сразу». На самом деле суставы редко разрушаются внезапно. Чаще они годами терпят перегрузку, воспаление и неправильный режим. А потом в какой-то момент запас прочности заканчивается. Хрящ действительно плохо восстанавливается. Его нельзя «нарастить» желатином, мазью или одной волшебной процедурой. Но можно не ускорять его износ и вовремя помочь суставу сохранить движение. Вот три ошибки, которые часто приводят людей к хронической боли. Легкая боль после нагрузки кажется мелочью. Поболело — прошло. Потом боль возвращается чаще, появляется скованность, сустав хуже сгибается, иногда припухает. Но человек все равно терпит: «Возраст, у всех так». Именно в этом проблема. На ранних стадиях у сустава еще есть ресурс. Можно снять воспаление, уменьшить боль, подобрать нагрузк

Когда болит колено, тазобедренный сустав или плечо, первая мысль понятна: «Нужно меньше двигаться, пусть сустав отдохнет». Человек отменяет прогулки, старается лишний раз не вставать, больше сидит или лежит. Сначала кажется, что так легче. Боль меньше тревожит, потому что сустав почти не работает. Но через несколько дней или недель появляется другая проблема: встать стало тяжелее, сустав будто «заржавел», нога слабее, походка осторожнее, лестница дается хуже. И человек удивляется: «Я же берег сустав. Почему стало хуже?» При артрозе полный покой часто не помогает, а загоняет сустав в еще большую скованность. Артроз — это не просто «стерся хрящ». В процесс вовлекается весь сустав: хрящ, суставная капсула, связки, мышцы, сухожилия, кость под хрящом. Когда человек резко снижает активность, страдает вся эта система. Суставу нужно движение, чтобы сохранять подвижность. Мышцам нужна нагрузка, чтобы поддерживать сустав. Связкам и капсуле нужна мягкая работа, чтобы не становиться жесткими. Если

«Я пью желатин уже второй месяц. Когда хрящ начнет нарастать?» Такой вопрос врачи слышат часто. Особенно от людей, у которых болят колени, тазобедренные суставы, плечи или позвоночник. В интернете много советов: есть холодец, пить желатин, покупать коллаген, добавлять в рацион бульоны — и суставы будто бы начнут восстанавливаться. Идея понятная. Хрящ состоит из соединительной ткани, коллаген связан с хрящом, желатин тоже получают из коллагена. Значит, если съесть желатин, организм отправит его прямо в сустав и «залатает» поврежденный хрящ. Звучит логично. Но организм работает сложнее. Потому что он дает человеку надежду и простое действие: купил пакетик, развел водой, пьешь каждый день — вроде бы лечишь сустав. Это особенно привлекательно, когда врач говорит: «У вас артроз», а человек слышит: «Хрящ стерся». Хочется найти строительный материал и вернуть всё обратно. Но суставной хрящ — не ноготь и не кожа. Он не обновляется быстро и не «нарастает» от того, что мы съели продукт с похожим

В интернете часто можно встретить совет: «Ходите на коленях — и суставы оживут». Особенно такие рекомендации любят давать людям после 60 лет: мол, упражнение простое, не требует тренажеров, улучшает кровообращение и помогает коленям двигаться лучше. Звучит заманчиво. Но если у человека уже есть артроз, боль, отек, хруст, ограничение движения или лишний вес, к ходьбе на коленях нужно относиться очень осторожно. Движение суставам действительно нужно. Но не всякое движение полезно именно вашим коленям. Коленный сустав не любит длительную неподвижность. Если человек мало ходит, много сидит, боится лишний раз согнуть ногу из-за боли, сустав постепенно становится еще более скованным. Мышцы слабеют, кровообращение ухудшается, движения даются тяжелее. Поэтому после мягкой разминки иногда действительно становится легче: колено «разрабатывается», уменьшается скованность, шаг становится увереннее. Отсюда и появилась популярность ходьбы на коленях. Люди думают: раз движение помогает, значит, нужно

Многие пациенты с больными суставами слышали фразу: «Артроз не лечится». Иногда ее говорят знакомые, иногда — люди в интернете, иногда пациент сам делает такой вывод после очередного курса таблеток, мазей или уколов. И правда: если понимать лечение как «вернуть сустав в состояние, как в 20 лет», то при артрозе так обычно не бывает. Суставной хрящ не нарастает заново просто потому, что мы этого захотели. Он плохо восстанавливается, особенно когда изменения идут давно. Но отсюда часто делают неправильный вывод: «Раз хрящ не вырастет, значит, лечиться бессмысленно». Вот это уже ошибка. Артроз — это не только хрящ. Это боль, воспаление, отек, скованность, ухудшение движения, перегрузка мышц и связок, изменение походки, снижение качества жизни. И со всем этим можно и нужно работать. Когда человеку говорят «не лечится», он слышит: «ничего нельзя сделать». Но в медицине это не всегда так. Есть хронические заболевания, которые нельзя просто стереть из организма, но ими можно управлять. Можно у

Шея будто зажата, плечи подняты, между лопатками тянет, поясница ноет. К вечеру хочется лечь, а утром тело снова просыпается скованным. Многие привыкают к такому состоянию и говорят: «Это у меня от сидячей работы», «возраст», «нервы», «остеохондроз». Но постоянное напряжение в шее и боль в спине — это не норма. Это сигнал, что позвоночник, суставы, мышцы и связки работают с перегрузкой. И если просто пить обезболивающие или периодически ходить на массаж, боль может возвращаться снова и снова. Разберем простыми словами, почему шея и спина часто болят вместе и как правильно подходить к лечению. Напряжение в шее редко бывает только «местной» проблемой. Шейный отдел связан с грудным отделом, плечами, лопатками и поясницей. Если одна зона долго перегружена, другие начинают компенсировать. Например, человек часами сидит с наклоненной головой. Мышцы шеи устают, плечи поднимаются, грудной отдел становится менее подвижным, поясница берет на себя лишнюю нагрузку. Постепенно формируется привычный