Разговоры с Ириной Муромцевой

КАК РАБОТАЮТ ЗАПРОСЫ ВО ВСЕЛЕННУЮ?

Дело ведь не только в словах, и даже не в мистике, как многие считают.
В тот момент, когда мы формулируем своё намерение, происходит кое-что важное: мы перестаём смотреть на жизнь через призму тревоги. Более того, мы снимаем все защиты и доверяемся, замечая возможности, которые раньше не видели.
Перед сном наше сознание особенно восприимчиво: дневной шум затихает, и мы остаёмся наедине с собой.
Я собрала для вас 3 запроса, которые использовала сама в разные периоды жизни:
на очищение пути
на открытие потока
на лёгкую дорогу
Попробуйте читать их несколько вечеров подряд перед сном. Без ожиданий и контроля – просто наблюдая за тем, что начинае

ТЕСТ: во сколько вы ложитесь спать?

Снова очередное исследование относительно лучшего времени для укладывания спать: если коротко, до 23:00 уже надо лечь и не позже этого времени заснуть.
А что если нет? Смотрите видео
За эту неделю вышло сразу два новых исследования про сон: ещё одно показало, что люди, употребляющие много клетчатки, спят гораздо крепче тех, кто ест мало или почти не ест растительной пищи (ремарка: речь о европейской расе в первую очередь). Также любители овощей и фруктов отличаются пониженной частотой сердечных сокращений во время сна.
Так что налегаем на клетчатку в течение дня, а в 21:00 переодеваемся в пижамку и готовимся отдыхать… и никаких пятничных сериалов

ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ И ОТКАЗА ОТ ИЗЛИШЕСТВ В ЕДЕ

Предлагаю отметить пристальной проверкой собственного завтрака – есть данные, что именно он влияет на пищевые привычки.

7 правил лета

Лично я решила вести дневник, чтобы это лето не просочилось сквозь пальцы, оставив в воспоминаниях только то, что можно вспомнить с помощью фоток в телефоне.
Есть мелочи, которые можно сфотографировать только глазами. А чтобы их не забыть, я буду записывать.
Вчера уже это сделала. Записала необычный вкус кофе вприкуску со спелой вишней, а ещё солнечный зайчик на доме напротив – не знаю, кто его пускал, но это было очень трогательно.
Добавляйте свои в комментариях и начинайте дневник! В конце лета поделимся впечатлениями.

10 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ, с которых начинается здоровье

Каждая клетка тела имеет срок жизни. Мы обновляемся постоянно — это закон природы. Но главный вопрос в другом:
ИЗ КАКОГО МАТЕРИАЛА ТЕЛО СОБИРАЕТ СЕБЯ ЗАНОВО?
Оставить прежний рацион, режим и привычки, но «закинуть» в себя витамины — это как лить чистую воду в грязный стакан. Здоровье начинается с базы
Какой из пунктов самый сложный для вас прямо сейчас?

✔️ День Смелых решений

Сегодня – День Смелых решений, с чем вас не просто поздравляю, но предлагаю написать в комментариях, что лично для вас может стать таким. «Отказ от сладкого на 3 недели» принимается, но хочется, чтобы это было что-то такое, чего вы давно хотите, но не позволяете себе в силу разных причин, аргументов и прочего. Я предлагаю не просто озвучить такое решение в комментариях, но и буквально решиться на него. Чтобы с сегодняшнего дня идти, ползти или лежать в его сторону! Для меня это будет решение до банальности простое, но трудно выполнимое: хвалить себя. Вы можете мне не верить, но до сих пор частенько я прохожу мимо поводов сделать это так, как будто ничего особенно