ЗОЖ

Сквален — вещество, без которого нарушается жировой обмен, гормоны и работа печени!

Иногда в анализах мы видим: с холестерином проблемы, кожа стала суше, желчь «ленится», общее самочувствие не то, а человек вроде бы ест нормально. И тут важно понимать одну вещь: холестерин — это не только «плохое», а основа для гормонов, желчи и жирорастворимых витаминов. И у него есть предшественник — сквален. О нём почти не говорят, потому что он не фигурирует напрямую в анализах. Но по факту сквален — это исходное сырьё, из которого организм дальше выстраивает важные процессы. Если объяснять просто: организм не берёт холестерин из воздуха. Он собирает его по цепочке. И сквален — один из первых и ключев

С какой ноги встал? Я хочу сказать, с лёгкой!

Всем приветливого и энергичного дня, друзья! Кто сегодня открыл глаза с отличным или хотя бы неплохим настроением? Хочется увидеть тех, кто в строю! Жмите на сердечки — покажите себя счастливыми людьми! А лично я вот встала сегодня прямо-таки с потрясающим расположением духа! 😊 Вас это заинтересовало? 🤔💭

Какой анализ сдать, чтобы найти настоящую причину усталости и выпадения волос?

Когда речь идет о хронической усталости и выпадении волос, 95% людей сдают не тот анализ. Сывороточное железо — бесполезный показатель, так как он колеблется в течение дня и не отражает реальных запасов в организме. Ключевой маркер — ферритин, белок, который является «складом» железа в тканях. Уникальная информация, о которой мало кто знает: даже при нормальном уровне гемоглобина и сывороточного железа может быть критический дефицит ферритина, вызывающий симптомы. Для волос ферритин должен быть не на нижней границе нормы (15-20 мкг/л), а в оптимальном диапазоне 70-90 мкг/л. При уровне ниже 40 мкг/л волосяные фо

Один чекап в год может сэкономить годы здоровья: список анализов!

После 50 лет редко бывает так, что болезнь начинается внезапно и «сразу серьёзно». Гораздо чаще изменения накапливаются постепенно: анализы уже начинают отклоняться, а самочувствие при этом ещё кажется вполне нормальным. Именно поэтому в этом возрасте регулярный чекап — это не формальность и не «по возрасту положено», а способ понять, всё ли идёт правильно и где организму может понадобиться поддержка. Ниже разберу основные анализы и обследования простым языком — что именно они показывают и какие проблемы позволяют заметить заранее, пока их ещё можно спокойно и без спешки скорректировать.

Все сталкивались с этими проблемами

Чтобы не было подобных последствий важно сохранять баланс в тарелке, в мыслях, в физической активности. Если тебе откликается, буду рада помочь Ссылка на бесплатную группу подготовки в комментариях 👇

Тревожность и «сбои вегето-сосудистой системы» после 50 лет: что это и как себе помочь?

Недавно ради интереса я начал фиксировать жалобы пациентов, которые приходят ко мне с повышенной тревожностью. И вот что чаще всего звучит в кабинете: — «Сердце вдруг начинает сильно биться» — «Давление то вверх, то вниз» — «Не хватает воздуха» — «Становится тревожно без причины» И один из последних пациентов в конце приёма сказал: «Мне поставили диагноз ВСД и я вообще не понимаю, что с этим делать». Сразу скажу: диагноза «вегето-сосудистая дистония» в современной медицине нет. Но есть вегетативные реакции организма и они действительно могут давать очень неприятные симптомы. Особенно после 50 лет.

Анализ, который не используется врачами- кардиологами

Часто слышу от пациентов, что, повышение гомоцистеина говорит о высоких рисках развития инфаркта и инсульта. Читайте историю пациентки в карусели, чтобы узнать правду о гомоцистеине.

Семь приёмов для борьбы с храпом, о которых вы могли не знать При неосложненном храпе, то есть таком, когда нет остановок дыхания во сне, в большинстве случаев можно избавиться от этого самостоятельно. Как это сделать, АиФ рассказал врач-сомнолог РФ Роман Бузунов. Наиболее частые причины храпа — лишний вес, затруднённое носовое дыхание, западение языка, слабые мышцы глотки, алкоголь и курение. Можно попробовать уменьшить влияние этих факторов используя 7 простых приёмов. Продолжение в карточках. Подписывайся на АиФ MAX max.ru/aif

Вся правда о похудении 😄 Весь спектр этих эмоций я прожила и продолжаю проживать💪🏻 Ни о чем не жалею)) #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #похудение #мотивация #спорт #фитнес #худею #зож #меню #рацион #ппрацион #завтрак #обед #ужин #перекус

Нормы сна.

Люди делятся на короткоспящих, нормоспящих, длинноспящих.