Владимир Лутьев

В обществе утренних кулинарных традиций прочно укоренилось правило: «Проснулся — сразу садись за стол». Но если вам уже за 45–50 лет, такой подход может сослужить организму плохую службу. За ночь в наших органах детоксикации — печени, почках и толстом кишечнике — скапливаются продукты распада и токсины. Если закинуть туда порцию тяжелой еды сразу после подъема, организм просто заблокирует процесс самоочищения и начнет заново впитывать вчерашние отходы. Известные физиологи и врачи-натуропаты в один голос твердят: первый прием пищи нужно честно заработать. Это значит, что сначала необходимо мягко запустить моторику, освободить кишечник от балласта, промыть почки и помочь печени сбросить застоявшуюся желчь. Если вы возьмете за привычку делать этот простой утренний ритуал каждый день еще до того, как включите чайник, вы навсегда забудете о тяжести в боку, отеках по утрам и хронических запорах. Наши почки всю ночь усердно фильтровали кровь, поэтому утренняя моча всегда самая концентрированн