Ольга Мерзлякова (Кузнецова)

Суббота - день, когда можно не спешить.

В будни я живу по таймеру. Суббота - мой выходной от гонки. Что я люблю делать в субботу: — Спать на час дольше (это уже счастье) — Пить кофе не на бегу, а сидя на улице — Смотреть на небо, деревья, на то, как бегают дети во дворе — Не проверять телефон каждые пять минут Чего я не делаю в субботу: — Не планирую подвиги (уборка, готовка — всё успеется). — Не отвечаю на рабочие сообщения (если не горит). — Не чувствую вину за то, что «ничего не делаю». Суббота для меня - день, когда я просто живу. Без списка дел, без обязательств. И это заряжает на всю неделю. А как проходит ваша суббота?

Как я перестала искать "волшебную таблетку"

Раньше я верила, что есть одно средство — выпью, и всё наладится. Энергия появится, вес уйдёт, кожа засияет. Спойлер: такой таблетки нет Перепробовала многое. Дорогое, разрекламированное, то, что посоветовала подруга. Эффект был, но временный. Или его не было вообще Придя в Siberian Wellness я поняла: здоровье и красота - это не один продукт. Это система. Это программа. День за днём, месяц за месяцем. Мы не думаем о здоровье десятилетиями, а потом хотим решить проблему за день, максимум за месяц. Что мне реально помогает: — Витамины курсами, а не горстями. — Нормальный сон (стараюсь ложиться не в час ночи). — Стакан тёплой воды утром. В

Что мне дал стакан тёплой воды с утра (и почему я не пью холодную).

Раньше я начинала день с холодной воды. Быстро, удобно — открыл кран, налил, выпил. Но был один минус: после быстрого пробуждения и бодрости очень скоро приходила усталость, упадок сил и сильное желание поспать Уже не помню, где впервые услышала про тёплую воду по утрам. И начала пить не кипяток, а приятно горячую. Чтобы пилось, не обжигаясь. И ее не выпьешь залпом, как холодную Что изменилось (заметила через пару недель): — Не стало резкого упадка сил. — Живот перестал бурчать утром (раньше после холодной воды часто бывало дискомфортно). — Кожа стала чуть свежее — наверное, потому что организм просыпается мягко, без

"Дом моей матери" Шари Франке.

Только что дослушала. Под впечатлением. О чём книга? Блогерша-мама, у которой всё идеально: дом, дети, муж, подписчики. Но за красивой картинкой скрывается ад для своих. Книга о том, как ради достижения своих личных целей материнская любовь превращается в контроль, унижение и насилие. И как дети это переживают. — Шокирует. Потому что сейчас эра красивых, постановочных картинок, глядя на которые кажется, что это идеальная семья. А внутри — разрушенные судьбы. И, думаю, что это не единственный случай. — Заставляет задуматься. О границах, о том, что «идеал» в соцсетях может быть фасадом. Но автор очень много не договаривает. Сглаживает острые углы, обходит