Елена Чавус

Хруст в колене при подъеме по лестнице. Ноющая боль к вечеру. Ощущение, что суставы стали жить своей жизнью, отдельно от вас. Знакомо? Тогда у меня к вам один вопрос: вы когда-нибудь задумывались, почему колено болит именно у вас, а не просто потому что возраст? Колено - это середина цепочки. Снизу стопа и голеностоп, сверху таз и тазобедренный сустав. Когда что-то идет не так в любом из этих звеньев, колено принимает удар на себя. Плоскостопие, перекос таза, привычка сидеть криво - всё это перегружает сустав с одной стороны, и он изнашивается неравномерно. Это и есть артроз. Поэтому уколы без движения - это как заливать масло в двигатель с погнутым коленвалом. Немного поможет, но ненадолго. Есть три упражнения, которые работают с коленом напрямую, улучшают питание, возвращают подвижность, снимают скованность. Простые, без зала. Единственное условие - регулярность. Важная оговорка: если колено сейчас воспалено, горячее, опухшее, сначала к врачу. Эти упражнения для артроза и профилактик