Светлана Павлова

Последний визит: 16:03

Фильтр

Заметки Увлечения

Светлана Павлова

15:58

Поделилась темой

Трансформация Тела и Духа

«Я и сама всё знаю» — главная ловушка в похудении

Знать — не значит делать. Можно быть экспертом в диетологии, но продолжать топтаться на месте. В одиночку максимум, на что хватает мотивации — это скинуть пару килограмм до первого стресса или выходных.
В чем секрет команды?
1. Иммунитет к срывам: Когда вокруг единомышленники, соблазны отступают.
2. Окружение: Пока родные выступают «подстрекателями», команда тянет тебя вверх.
3. Реальные цифры: Наши девочки делают -15 и -20 кг именно благодаря системе поддержки.
Мы доказываем это из месяца в месяц. Хватит теории, пора переходить к практике!

Жду твое сообщение: «БУДУ ЕЩЁ ЛУЧШЕ» — Марафону быть!

«Я и сама всё знаю» — главная ловушка в похудении 🛑 - 5357775478911

Светлана Павлова

5 июн

Время для себя

В суете рабочих будней мы часто забываем о самом главном — о своих потребностях. Завтрак — это единственный гарантированный момент в сутках, когда вы можете уделить внимание только себе. Пусть это будет простая каша, ароматный кофе или большая порция фруктов. Это ваш личный старт, ваш личный успех. Вы заслуживаете лучшего начала дня!
#ВремяДляСебя #ЛюбовьКСебе
А как вы завтракаете?

Светлана Павлова

2 мая

Сколько клубники можно съесть за день?

Вопрос меры — самый главный в процессе снижения веса, и клубника не исключение. Несмотря на всю пользу, не стоит есть её килограммами, так как избыток фруктозы тоже может затормозить результат. Оптимальная порция для активной фазы похудения составляет 200–300 граммов в день. Это примерно одна средняя миска или два хороших перекуса. Такое количество принесет максимум пользы и не перегрузит вашу систему пищеварения. Помните, что избыток ягод может вызвать аллергическую реакцию или дискомфорт в желудке из-за органических кислот. Лучше всего есть клубнику как самостоятельное блюдо или добавлять в творог. Я всегда придерживаюсь правила: лучше понемногу, но к