☀ Жара и сердце: как снизить риски

Высокая температура (особенно выше 30∘C при влажности) увеличивает нагрузку на сердце. В группе риска:
-люди с гипертонией, диабетом, лишним весом;
-перенёсшие инфаркт/инсульт;
-пациенты со стенокардией и сердечной недостаточностью.
Что происходит с организмом?
-пульс учащается на 10–20 ударов в минуту (при 30–32∘C);
-из‑за обезвоживания кровь становится вязкой — растёт риск тромбов;
-теряются калий и магний — возможны нарушения ритма;
-скачки давления (снижение или гипертонический криз).
Советы врачей:
1.Избегайте солнца с 11:00 до 16:00.
2.Пейте достаточно воды.
Не прыгайте в холодную воду после жары — это может вызвать спазм сосудов.
Берегите себя в жаркие дни! ❤