Защити себя в жаркую погоду 🌡

☀ В связи с повышением температуры важно помнить о рисках, связанных с жарой, одним из которых является тепловой удар.
📌 Тепловой удар возникает, когда организм не может справиться с высокой температурой. Симптомы могут включать головную боль, головокружение, тошноту, учащённое сердцебиение, а также потерю сознания.
Чтобы избежать теплового удара, следуй простым рекомендациям:
✅пей больше жидкости, избегай сладких и газированных напитков и алкоголя;
✅носи светлую и свободную одежду из натуральных тканей;
✅не забывай про головные уборы и солнцезащитные очки;
✅исключи физические нагрузки в жару;
✅следи за своим самочувствием и самочувствием окружающих.
Соблюдай эти простые рекомендации и оставайся в безопасности в жаркую погоду ❗