Маргарита - ваш неСтрогий тренер

Комплекс упражнений для здоровья, сегодня просто, старайтесь держать мой темп

Темп медленный, это порой сложнее. Попробуйте, пишите в комментариях получилось ли это сделать

Утренняя гимнастика с палкой (видео ускорено)

Иногда моё утро выглядит так. Как только сошёл снег, я начала выходить на улицу для тренировок с палкой (в моём случае это черенок от лопаты). Работа с палкой хорошо прорабатывает суставы, выравнивает положение тела в пространстве, развивает внимательность, концентрацию, ловкость. Не надо никаких модных бодибаров, даже с палкой от швабры, благодаря хорошо подобранным упражнениям можно себя прокачать... Я где то записывала примерный комплекс с палкой, он есть в группе.

Новая глава жизни

С 8 марта этого года я отказалась от кофеина, т. е. я не пью ни чай, ни кофе. А чайком иногда побаловаться хочется, пришлось искать выход. Начала я с каркаде, вполне неплохо, потом попробовала ройбуш, похож на чёрный чай, но по мне много я его не выпью, приходится всё время искать новые вкусы и разбавлять свой рацион. Потом в огороде у меня вылезли первые травы: мята, мелиса, начала пить их, также заваривала листья смородины. Потом в ход пошли одуванчики, в этом году их очень много, поэтому решила попробовать и их, нарвала цветков, засушила, заварила, в принципе неплохо, пить можно, плюс огромная польза для ЖКТ.

Утренняя зарядка для здоровья в первый день лета

Чтобы вы почувствовали результат от зарядки, нужно соблюдать главный принцип - это регулярность. Только выполняя регулярно, вы увидите как меняется ваше тело и вы начнёте чувствовать мышцы, ощутите лёгкость движений.