Луганская городская многопрофильная больница № 1

В Луганской городской больнице №1 прошло праздничное мероприятие

Можно ли детям давать гаджеты?

Игромания - это болезнь!

Ночное использование телефона — это серьезный удар по здоровью, который выходит далеко за рамки простого недосыпа.

⭐️🩺 15 медиков Республики отмечены наградами в преддверии Дня медработника  Об этом в своем канале в МАКС сообщил Глава ЛНР Леонид Пасечник.  «Внедрять передовые стандарты и практики нам активно помогает Министерство здравоохранения Российской Федерации. Вручил его представителям заслуженные региональные награды. Заместитель Министра здравоохранения РФ Андрей Николаевич Плутницкий удостоен медали «За заслуги» I степени, советник министра Сергей Витальевич Баринов — медали II степени. Поблагодарил коллег за высокий профессионализм и колоссальную поддержку», – говорится в сообщении Главы.  Как отметил Леонид Пасечник, главный потенциал нашей медицины — это трудовые коллективы.  «По моему поручению Председатель Правительства ЛНР Алексей Самойлов передал награды 15 отличившимся медикам региона. Почетное звание «Заслуженный врач Луганской Народной Республики» присвоено главному врачу Бирюковской психиатрической больницы Анатолию Слотвинскому. Среди награжденных также руководители и специалисты, которые ежедневно несут ответственность за жизнь и здоровье тысяч пациентов, в том числе в наших прифронтовых районах. Их мужество и преданность призванию вызывают огромное уважение», – подчеркнул он.

Командные игры — это не просто спорт, а ещё и мощная социальная тренировка. Они развивают умение работать вместе, быстро принимать решения и чувствовать партнёра. Популярные командные игры 1. Футбол — самый массовый. Развивает взрывную скорость, выносливость, координацию «глаз-нога». Требует постоянного чтения поля и предугадывания действий соперника. 2. Баскетбол — интенсивные смены направления, прыжки, броски. Прокачивает реакцию, вертикальный прыжок, периферическое зрение. Отлично тренирует сердце и лёгкие. 3. Волейбол — меньше контакта, но важна взрывная сила и прыгучесть. Укрепляет плечевой пояс, спину. Развивает мгновенную концентрацию. 4. Хоккей (с шайбой или с мячом) — один из самых быстрых и жёстких. Требует отличного равновесия, силы ног, реакции. Даёт огромную кардионагрузку за счёт коротких смен. 5. Гандбол — смесь баскетбола и футбола, динамичный контакт. Задействует всё тело, особенно руки и спину. 6. Регби — максимально контактный вид. Развивает силу, тактическое мышление, смелость и абсолютное доверие в команде. 7. Водное поло — один из самых выносливых видов: плавание с мячом, постоянная работа ног, задержки дыхания. 8. Лякросс, хёрлинг, крикет, бейсбол — менее массовые, но тоже командные и увлекательные. 9. Киберспорт (командные дисциплины) — хоть это не физический спорт, но требует командной тактики, реакции и коммуникации. Почему командные игры полезнее одиночных? • Мотивация — вам сложнее бросить тренировку, если ждут партнёры. • Обучение через ошибки — вы видите, что делают другие, и быстрее прогрессируете. • Эмоциональная разгрузка — выплеск адреналина в безопасной среде, поддержка после поражений. • Развитие лидерских качеств — умение брать инициативу или подчиняться ради общей цели. Нюансы, о которых часто молчат • Травмы — в контактных играх (футбол, регби, хоккей) высок риск растяжений, ушибов, переломов. Нужна качественная защита и разминка. • Конфликты — в любой команде бывают споры. Учитесь слушать и договариваться, иначе спорт принесёт стресс. • Уровень входа — в волейбол или баскетбол можно играть в любом дворе, а для хоккея или поло нужно дорогое снаряжение и инфраструктура. Как выбрать свою игру? • Хотите бегать и бить по мячу ногами → футбол. • Любите вертикальные прыжки и работу рук → баскетбол, волейбол. • Не боитесь жёсткого контакта на высокой скорости → хоккей, регби. • Обожаете воду → водное поло. • У вас проблемы со зрением или вы любите тактику → киберспорт.

Активные виды спорта — это отличный способ поддерживать тело в тонусе, развивать выносливость и получать заряд адреналина. Они делятся на несколько категорий, и каждый может найти что-то для своего уровня подготовки и интересов. Циклические (на выносливость) • Бег (от любительских кроссов до марафонов) — развивает сердце и лёгкие, требует минимальной экипировки. • Плавание — задействует все группы мышц, безопасно для суставов, идеально для осанки. • Лыжи и роллеры — отличная работа ног и корпуса, тренировка координации. Командные • Футбол, баскетбол, волейбол — взрывная сила, скорость реакции, работа в команде. • Хоккей — интенсивные интервальные нагрузки плюс навыки владения клюшкой. Единоборства • Бокс, карате, дзюдо, кикбоксинг — развивают силу, координацию, дисциплину и реакцию. Хорошо выплескивают стресс. Скоростно-силовые и экстремальные • Кроссфит — смесь гимнастики, тяжёлой атлетики и кардио, максимально разнообразные нагрузки. • Воркаут — упражнения с собственным весом на турниках и брусьях. • Скейтбординг, сноубординг, скалолазание — баланс, смелость, укрепление связок. Польза общего характера: • Ускоряют метаболизм, укрепляют костную и мышечную ткань. • Повышают когнитивные способности (концентрацию, память). • Вырабатывают «гормоны счастья» — эндорфины, снижая тревожность. Как выбрать? • Если любите ритм и одиночество → бег, плавание, велосипед. • Если нравится общение и соревнование → командные игры. • Если хочется бросить вызов страху → экстрим.

🇷🇺🇷🇺🇷🇺 Уважаемые подписчики! 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 Поздравляем вас с Днём России — главным государственным праздником нашей великой страны! Этот день напоминает нам о многовековой истории, о подвигах предков и о том, что сила России — в единстве её многонационального народа. Мы гордимся достижениями прошлого и верим в светлое будущее нашей Родины. Каждый из вас своим трудом вносит вклад в развитие страны, укрепляет её экономику и социальную стабильность. Желаем вам крепкого здоровья, благополучия, новых профессиональных успехов и уверенности в завтрашнем дне. Пусть в ваших семьях всегда царят мир, гармония и радость. С праздником, с Днём России! С уважением, администрация ГБУЗ «Луганская городская клиническая многопрофильная больница № 1» ЛНР

Офисная работа часто связана с гиподинамией — постоянное сидение вредит спине, шее и кровообращению. Вам не нужно идти в спортзал: 5–10 минут простых упражнений у стола помогут снять напряжение и восстановить тонус. Вот компактный комплекс, который можно делать прямо в рабочей одежде, не привлекая лишнего внимания: 1. Для шеи (снимаем «компьютерную голову») · Наклоны: Медленно тянитесь ухом к плечу (помогая рукой, без рывков), затем подбородком к груди. Задержитесь на 10–15 секунд. · «Плавление»: Сядьте ровно, опустите подбородок к груди и начинайте аккуратно перекатывать голову плечом, описывая полукруг, словно «плавитесь». 2. Для спины и поясницы (против остеохондроза) · Вр

☀️ Солнечные правила для здоровья детей Лето – время игр и прогулок, но солнце может быть коварным. Чтобы не допустить солнечного удара и ожогов, запомните 5 простых шагов: 1️⃣ Время – гуляйте до 11:00 и после 16:00. В полдень (12:00–15:00) лучше быть в тени. 2️⃣ Головной убор – панама, кепка или косынка обязательны! Голова не должна перегреваться. 3️⃣ Одежда – светлая, из натуральных тканей (лён, хлопок). Плечи и спина закрыты. 4️⃣ Вода – предлагайте пить каждые 20–30 минут. Простая вода, не сладкая. 5️⃣ Защита от солнца – используйте детский крем с SPF 30–50, наносите за 20 минут до выхода. 🚨 Признаки перегрева: вялость, покраснение, тошнота, жалобы на головную боль. Сразу уй