ГЕННАДИЙ ШКВАРЧЕНКО

Вступление: почему шея — это «второе сердце» Современный человек проводит в среднем 8–10 часов в сидячем положении: за компьютером, с телефоном в руках, за рулём. В результате мышцы шеи постоянно находятся в статическом напряжении, нарушается кровообращение, появляются головные боли, хруст и ограничение подвижности. Особенно страдает трапециевидная мышца — она соединяет шею, плечи и лопатки и берёт на себя основную нагрузку при неправильной осанке. Но есть простое и эффективное упражнение, которое буквально «ставит шею на место» даже в самых запущенных случаях. Оно занимает всего 2–3 минуты, а результат чувствуется уже через неделю регулярного выполнения. Что даёт массаж трапециевидной мышцы? Трапециевидная мышца состоит из трёх пучков (верхнего, среднего и нижнего). Чаще всего зажимается именно верхний пучок — он отвечает за подъём плеч и наклон головы. Его хронический гипертонус приводит к: · сдавлению нервных корешков и сосудов; · нарушению питания межпозвонковых дисков; · с