Про спорт и травмы. Все травмы это плохо, но одна из самых частых и неприятных спортивных травм - это травма связок. Серьезная травма связок остается с вами на много лет.
Запомните, связки - это аппарат крепления мышцы к кости. Связки не тянутся. "Растяжение связок" - это надрыв волокон.
Какой вывод? Перед спортом разогреваемся, после травм берем время на восстановление, и не работаем каждый день на износ.
Будьте легки и стремительны, как этот летящий котик! ))
А теперь про форм-фактор витамина Д. Напомню что он изначально растворяется в жирах, но что только с ним ни делают...
Самая коварная форма: витамин Д в бутылочке с дозатором-распылителем. Помогает подпитывать витамином Д некоторых членов семьи, которые принципиально против добавок (и неважно, что витамина Д жуткая нехватка). Несколько пшиков в салат, макароны или котлеты - и дело сделано.
Аскорбинка, она же витамин С. Вы тоже пьете ее при простуде, и просто "чтобы не болеть"?
Аскорбинка действительно очень нужна, но доказательная медицина утверждает, что увеличение дозы не оказывает никакого профилактического или лечебного действия.
Кроме того, упаковка аскорбинки - это много кислоты в одной таблетке, и редко кто принимает по одной. Передозировка витамина С может вам повредить, если у вас проблемы с органами пищеварения, а также повышает риск возникновения камней в почках.
Что делать? Если вы покупаете аскорбинку, не есть ее помногу. А еще стараться есть побольше свежих овощей и фруктов.
Никогда…По возможности, никогда не используйте воду в пластиковых одноразовых бутылках, да и пластиковые стаканчики для кулеров. Это самое странное загрязнение природы, выкидыш маркетинга продавцов воды. Тонны не разлагаемого, и, будем честны, не перерабатываемого пластика под лозунгом "будьте ближе к природе".
Вода из-под фильтра или из кулера такая же, как бутилированная. А многоразовые бутылки и обычные стаканы экономят не только тонны пластика, но и деньги.
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
О группе
Интернет и телевидение полны противоречивых утверждений, волшебных рецептов и обещаний. Разобраться в этом самостоятельно порой невозможно.
В своих статьях я обязательно объясняю, что и почему происходит, что может вам навредить, а что нет.
Если остались вопросы - обязательно задавайте их!
Скрыть информацию
Правая колонка