☀️ Солнечные правила для здоровья детей

Лето – время игр и прогулок, но солнце может быть коварным. Чтобы не допустить солнечного удара и ожогов, запомните 5 простых шагов:
1️⃣ Время – гуляйте до 11:00 и после 16:00. В полдень (12:00–15:00) лучше быть в тени.
2️⃣ Головной убор – панама, кепка или косынка обязательны! Голова не должна перегреваться.
3️⃣ Одежда – светлая, из натуральных тканей (лён, хлопок). Плечи и спина закрыты.
4️⃣ Вода – предлагайте пить каждые 20–30 минут. Простая вода, не сладкая.
5️⃣ Защита от солнца – используйте детский крем с SPF 30–50, наносите за 20 минут до выхода.
🚨 Признаки перегрева: вялость, покраснение, тошнота, жалобы на головную боль. Сразу уйдите в тень, напоите ребёнка, смочите прохладной водой руки и ноги. При высокой температуре – вызывайте врача.
Пусть лето приносит только радость и здоровье! 🌞👒