НЕдиванный сериал с Чемпионом Мира по Цигун

Когда я только набирала первую группу по Оздоровительному Цигун во Владивостоке, мне казалось, что центр зала - это я. Все смотрят, все ждут, все ловят каждое движение. Восемь лет преподавания показали, что это не так. Самый важный человек на занятии - совсем другой. И не тот, кого можно заподозрить. В предыдущей статье я рассказывала, как открыть группу, где арендовать зал и почему нельзя считать себя врачом. Сегодня о самом живом: об учениках. Первые два года я ориентировалась на китайских наставников, у которых занималась сама. Их метод - разбивать зал на сектора. В отдельный сектор ставится опытный ученик, который работает с новичком. Минут через десять подходит преподаватель, что-то поправляет, и индивидуальная работа продолжается. Красиво в теории. На практике в моей группе это стало большой ошибкой. Особенно когда новички приходят почти на каждое занятие. Преподаватель вынужден бегать между секторами, опытные ученики вместо своей тренировки ведут чужую группу, цельность занятия

Моя первая группа в 2017 году состояла из четырёх человек, включая меня. Все - знакомые, с которыми я раньше где-то пересекалась на занятиях. И сразу же я арендовала большой зал в центре города. Сейчас расскажу, почему это было правильно, хотя со стороны выглядело безумием. «Зачем вы арендуете большой зал, если учеников может быть немного?». Отвечаю: всегда придут те, кому будет интересно. Место должно быть таким, куда удобно добраться из разных районов города. Не маленький уютный кабинетик на окраине, а настоящий зал в центре. Не пугайтесь цены. Не пугайтесь, что группа пока крошечная. Помещение задаёт планку, на которую потом подтягиваются люди. Рассказать о себе - следующий шаг. Информация-визитка на сайте Всероссийской Федерации Цигун: эту ссылку вы будете отправлять каждому новичку. Потом объявления на популярных площадках города, сразу в нескольких местах, сразу с символикой Федерации. Важная деталь: если дадите ссылку на свою страницу ВКонтакте - администратор площадки, скорее в

Был хороший день. Гости, смех, застолье, все рады друг другу. А ночью лежите, и сердце всё никак не угомонится, стучит, будто праздник продолжается без вас. Знакомо? А бывает иначе. Давно не было повода порадоваться по-настоящему. Дни похожи один на другой, в груди какая-то серость, и даже хорошие новости почти не трогают. Две противоположные истории, а для сердца это одна и та же тема. В Оздоровительном Цигун у каждого органа есть своя эмоция, и у сердца это радость. Вот только здоровье сердца не в том, чтобы радости было побольше. Оно в балансе. В китайской традиции тело описывают через пять стихий, У-Син. Лето связано со стихией Огня, а Огонь в теле отвечает за сердце. И у каждой стихии есть эмоция, через которую она говорит с человеком. Радость в этом смысле не просто приятное настроение. Это язык, на котором сердце сообщает, что ему хорошо. Но как у любого языка, тут важна мера. Слишком тихо плохо, слишком громко тоже. Когда радости в жизни мало, сердце будто тускнеет. Пропадает и

Со стороны может показаться, что Оздоровительный Цигун - это очень простая практика. Стой да дыши, что тут сложного. А потом смотришь на мастера и понимаешь: он делает вроде то же самое, а выглядит совсем иначе. Разница не в гибкости. Не в возрасте. Не в том, как низко человек садится в стойку. Разница в принципах. И первый из них, с которого открывается любой комплекс, называется внутренняя улыбка. Это не просто образное выражение или совет и не пожелание «улыбнитесь, и всё получится». Это конкретный навык, на котором стоит вся последующая практика. На втором уроке Начального курса подготовки инструкторов Виктор Стерликов разбирает его отдельно. Причина простая: без этого принципа комплекс работает вполсилы. Курсы ведутся по методике Международной Федерации Оздоровительного Цигун (IHQF), и работа с внутренней улыбкой входит в неё как обязательная база. Так преподают и в Пекине, и в Москве, и в Калининграде. Не российская версия, а часть мировой системы, проверенной на сотнях тысяч пра

На улице пекло. Идёте по тротуару, и кажется, будто воздух где-то закончился. Сердце стучит так, что слышно его самому. Лицо горит, дыхание стало поверхностным, и единственное, о чём думаете - добраться до тени и глотнуть чего-нибудь холодного. Большинство так и делает. Ледяная вода, мороженое, кондиционер. Помогает - но ровно на несколько минут. Потом снова накрывает. А лето длинное, и таких дней у сердца впереди ещё много. Во второй серии 4 сезона оздоровительного сериала «Энергия жизни» Виктор Стерликов показывает другой путь. Не бороться с жарой снаружи, а помочь телу справляться изнутри. Приём простой и знакомый каждому с детства - только большинство не знает, что именно они делают и почему это работает. Зимой, когда замерзали руки, вы дышали на них. Широко, тепло - и пальцы отходили. Этот приём знает каждый, и Виктор Стерликов показывал его для зимней практики: замёрзли на улице - несколько согревающих дыханий, и тепло возвращается в тело. Мало кто задумывался, что у этого дыхани

Несколько лет назад мне выписали очки для чтения. На днях пошёл проверять зрение - и оно улучшилось. Врач сказала, что на практике так бывает, но крайне редко. Спросила: "Вы делали ежедневную гимнастику для глаз?" Я ответил: "Гимнастику - да. Только не для глаз. Для всех систем организма. И называется она Оздоровительный Цигун." В предыдущей статье я рассказывал, как три случайности привели меня от боевых искусств к серьёзному изучению Цигун во Всероссийской Федерации Цигун. Сегодня - о том, что изменилось. Мне есть с чем сравнить: музыкальное училище, физкультурный колледж, юридический институт, обучение в банке и на фондовом рынке. Ни одно из них не давало такого эффекта. В Федерации результат приходит прямо на занятиях. Тело моментально благодарит улучшением самочувствия. Виктор Борисович Стерликов, ведущий эксперт по Оздоровительному Цигун в России, мастер 6 Дуань IHQF, разбирает каждое движение по микронам. Не просто "делайте так" - а почему так, для чего, какой канал работает, ка

Плотный ужин, и через час в груди тесно. Или с утра разволновались, а к обеду живот ведёт себя странно. Знакомо? Китайская медицина видит здесь не совпадение, а одну стихию и одну пару органов, которые работают сообща. В традиционной китайской медицине всё разложено по пяти стихиям. Огонь это сердце и его соседи: тонкий кишечник, перикард, тройной обогреватель. Цвет красный, вкус горький, сезон лето, эмоция радость. В обычной картине мира сердце и тонкий кишечник стоят далеко друг от друга. У одного грудная клетка, у другого живот. У одного кардиолог, у другого гастроэнтеролог. В системе У-Син они одной семьи. Огонь общая основа их работы. Поэтому летом, когда стихия Огня раскрывается особенно ярко, нагрузка приходится не только на сердце. Она приходится сразу на всю четвёрку, и сердце получает первый удар, а тонкий кишечник часто откликается следом. Если посмотреть, где проходят энергетические каналы сердца и тонкого кишечника, разница всего в толщине ребра ладони. По линии мизинца с

К вечеру сил нет. Кофе уже не помогает. А день вроде и не был тяжёлым. Знакомо? В китайской традиции такое состояние объясняют просто: батарейка разрядилась. Та самая жизненная энергия Ци, которая заставляет сердце биться, мысли двигаться, тело держать форму. И с этой батарейкой можно работать. Слово, которым работают, называется коротко: Цигун. Звучит загадочно ровно до тех пор, пока не разобраться, что внутри. Само слово складывается из двух иероглифов. Первый, Ци, та самая жизненная энергия. Второй, Гун, работа, та, что приводит к мастерству. Вот и весь Цигун: осознанная работа с энергией. Без обрядов, без приобщения к тайному учению, без эзотерики. Только важна оговорка. Работа основательная, на годы. Не на один вечер. Ци пронизывает всё. Каждую клеточку, каждый волосок, каждый зуб. В китайском понимании она движется по особым каналам тела, и каждый канал отвечает за свой орган и свой сезон. Сердце с летом и стихией Огня. Почки с зимой и Водой. Печень с весной и Деревом. Это не суе

В комнате тепло, а ладони ледяные. К вечеру голова «чугунная», хотя день был обычный. Сердце сбивается с ритма от ерунды. Знакомо? Это не «нервы». Это сигналы. И у каждого свой источник. В прошлый раз говорили о четвёрке органов, которые в традиционной китайской медицине отвечают за лето: Сердце, Тонкий Кишечник, Перикард и Тройной Обогреватель. Все они относятся к стихии Огня. И все четверо начинают активно «звучать» именно в начале лета, когда тело перестраивается на жару. Только звучат они по-разному. И сигналы их легко перепутать. В первой серии нового сезона оздоровительного сериала «Энергия жизни» Виктор Стерликов разбирает каждый «голос» отдельно. Это и есть тема серии: научиться слышать, кто из четверых сейчас просит внимания. Тяжесть в груди после стресса. Сердце вдруг сбивается с привычного ритма. К вечеру наваливается давление в висках. Тянет руку по внутренней стороне, до мизинца. Накатывает беспричинное беспокойство, забываются простые вещи: куда положил очки, что хотел ск