Екатерина Волкова гинеколог-эндокринолог

Я всегда была послушным ребенком. Той дочкой маминой подруги, у которой портфель собран с вечера и ноты в музыкалке подклеены ПВА и тоненькими полосками кальки. Но у меня всегда было свое мнение. Как воспитанный и глубоко любящий свою семью ребенок, я не могла представить, что жить по МОИМ правилам можно не только «внутри», но и «снаружи». Если интересно, то читайте мои прошлые публикации на личную тему, ссылки на них даю между абзацами ⬇⬇⬇ Внутри меня был огромный мир с фигурным катанием, рисованием, одеждой для кукол, которую мы должны были сшить непременно с мамой. Мое окно на 1-м этаже пятиэтажки, в которое я смотрела часами, размышляя о прохожих и воображая их истории. У нас с сестрой была обычная комната, но перед сном я представляла, что у меня есть своя собственная. Не зефирная девичья спальня, как на картинке из пинтереста, но в которой был идеальный порядок, лакированное черное пианино, рассаженные куклы по полочкам и тишина. Я всегда знала, как «принято», «как надо», «что

После 40 лет тело меняется. Казалось бы, стоит просто не набирать вес, чтобы выглядеть «моложе». Но стабильный вес вовсе не означает, что состав тела остается неизменным.  Что меняется возрастом: Мышцы выгодны только тому телу, которое может их «прокормить». Если скорость обмена низкая, тело занято другими задачами, ему не до мышц. Например, у бабули, мышц в 99% будет совсем мало — она так дольше проживет при своих минимальных обменных возможностях и состоянии сердечно-сосудистой системы. В «переходном» периоде, мышцы — не враг, это залог нормального обмена, выносливости и активности. Они очень нужны! Но способы поддержки и наращивания мышц могут быть совершенно варварскими на фоне нагрузок и стресса. Мышцы — это про здоровое и ресурсное тело, а не про моду и 44-й размер. ➡️ Эстрогены участвуют в распределении жира, при их дефиците жировые отложения чаще смещаются в область талии. ➡️ Тестостерон, ДГЭА — помогают сохранять мышечную массу и силу. ➡️ Кортизол при хроническом стрессе у

На нашу реальную встречу в Волгограде смогли попасть немногие, это понятно - приехали те, кто живут в нашем городе и неподалеку. Как прошла встреча можно посмотреть по ссылке Вконтакте (спойлер, у нас была насыщенная и активная программа с ведущим). Вы просили онлайн-встречу и я проведу ее сегодня 10 сентября в 19:00 (мск). Каждая из вас оказалась на этом канале не просто так. Значит, есть симптомы, которые беспокоят. Значит, хочется почувствовать себя лучше, чем сейчас. И это вполне реально. Вам стоит прийти на нашу онлайн-встречу, если: — отмечаете у себя усталость, тревожность, проблемы со сном и приливы; — есть отеки и лишний вес, который не снижается ни питанием, ни спортом; — снизилось либидо; — есть миомы, кисты, эндометриоз; — ЖКТ дает о себе знать, например, вздутием, запорами. На онлайн-встрече я поделюсь своим опытом, проверенным временем и годами работы с женщинами 35+. Расскажу, как помочь своему организму. На простых примерах объясню, как найти время на заботу о здоровье

Наверняка у каждой из вас есть та самая подруга, которая может вечером съесть пиццу, сверху добавить десерт — и утром спокойно застегнуть свои джинсы. На возмущенное: «Ну КАК?!» пожимает плечами: — Генетика… Нам тут же хочется найти тот самый ген стройности, пересадить его себе — и больше никогда не считать съеденные булочки. Но давайте разберемся, насколько вес действительно зависит от того, что нам досталось от мамы с папой? Изменения и «поломки» в любом из этих генов — вот что такое «генетика ожирения». Все уже запрограммировано. Кроме того, по наследству мы можем получить особенности телосложения, распределения жировой ткани и склонность легче набирать вес. Говорит ли это о том, что если мама и бабушка были полными, можно спокойно выбрасывать весы и смириться с неизбежным? Нет. Но и бежать сдавать ДНК-тест на «гены ожирения» всем подряд тоже не нужно. Потому что наличие генетической предрасположенности не означает, что ожирение неизбежно. Генетика закладывает в нас лишь небольшой

Я уже рассказывала, что мы в Таганроге бываем часто, и наши путешествия по уже знакомым местам всегда становятся радостью! Я люблю все: как мой супруг Дмитрий Михайлович готовит машину (как в космос), как анализирует запасы бензина и газа, сортирует канистры, сумки. Его контроль: чтобы не забыла горшок, авточайник, мультиварку и все это впихуемое выдала в 3-х сумках, которые легко помещаются в бокс на крыше. В этих публикациях я делюсь, как мой супруг научил меня отдыхать по-настоящему ⬇⬇⬇ Опыт большой, справлюсь хорошо. Но в этот раз выезд был спонтанным. Вечером решили, что едем. Скорректировали рабочие дела — и утром уже в пути. Естественно, жилье заранее мы не забронировали, я пробегала с тряпками, доделывала консервацию и работу. Выедем, забронируем! Начинаю смотреть, как обычно, небольшую бюджетную квартиру, чтобы было комфортно выйти в парк или на Петровскую. — Димочка, а давай к морю! — Попробуй. Чтобы вы понимали, Таганрогский залив — это море очень условное. Азовский пляж в э

«А у вас в роду, наверное, врачи?» — часто меня спрашивали, когда я еще была студенткой. Нет, ни одного врача не было. Хотя… Мой дед был «приближен» к медицине. Был водителем скорой помощи еще в 60-х. Тогда вместо «больницы на колесах» был старенький ГАЗон с неотапливаемой будкой. Как-то по зиме ему довелось везти женщину в родах. Фельдшера не было, на вызов приехал он один. Роддом на другой стороне Волги, мост еще не построили в те года, ездили по льду. Пока переправлялся, мамаша родила, бросила ребенка под лавку и убежала. Дед не растерялся, снял валенок, рубаху, замотал младенца и довез в роддом живого. Так что, если приглядеться, я, может быть, и «потомственный» гинеколог 😂. Бабушка всегда рассказывала эту историю именно в контексте моего выбора профессии. О том как я решила стать гинекологом-эндокринологом я делилась в этой публикации⬇⬇⬇ Моя старшая дочка — чистый математик. Я так хотела, чтобы она стала врачом. Умная, ответственная, самостоятельная. Из нее бы получился супердок

Я подготовила для вас список вопросов, который поможет понять, что сейчас происходит с вашим организмом. Все что вам нужно — это отвечать честно «ДА или НЕТ» За каждое «ДА» — 1 балл. 🟡0–3 — вы пока держите оборону, но расслабляться не стоит. Следите за питанием, уровнем стресса и не игнорируйте профилактику. 🟠4–6 — организм подает сигналы, что гормональный фон уже начал меняться. Самое время заняться поддержкой — питание, активность, витамины, анализы, осенняя смена «Санатория». 🔴7 и больше — менопауза рядом или вы уже в ней. Без паники! Климакс можно прожить без тряски и качелей. Приливы, бессонница, раздражительность — это не «ко мне подкралась старость», а гормональная перестройка, которую можно пройти спокойно и даже… с удовольствием. Я уже делилась своим планом, как я гинеколог-эндокринолог готовлюсь к менопаузе, читайте по ссылке две статьи ⬇⬇⬇ В бесплатном онлайн проекте в группе Вконтакте Санатории Волковой я создала для этого специальные условия. Вместе мы мягко корректиру

В менопаузе лишний вес чаще всего не появляется РЕЗКО. Всем, кто набрал 5–6 кг от «обычного» веса, просьба не беспокоиться: это средняя норма! Скорее всего, лишний вес и метаболические нарушения уже были до начала менопаузы, и причины «пылились» тоже давно. Напоминаю, что я всегда даю ссылки на свои другие публикации, которые помогут вам разобраться в обсуждаемой теме. Про типы ожирения читайте по ссылке ⬇⬇⬇ 🟡Нет эстрогенов, которые: 🟡Организм начинает запасать жир в области живота, пытаясь компенсировать дефицит эстрогенов за счет жировой ткани, которая становится источником ЭСТРОНА — «слабенького» эстрогена. Он жизненно необходим в климаксе (если интересно, об этом напишу потом). 🟡Естественным образом уменьшается объем мышц. Даже в покое мышцы сжигают много энергии, поэтому их дефицит приводит к еще большему падению расхода калорий. Сопутствующие обстоятельства: 🟡Снижают аппетит — за счет уменьшения перистальтики желудка. Пища «стоит» и гниет, что не безобидно. Мы поели, желчь и

Контрацепция — вопрос выбора. Не только в плане метода, но и факта: надо или нет. Выбор женщины и партнера. Смолоду о ней начинали разговоры наши мамы, смущенно украдкой: «Ты это… смотри там!!!». Потом врачи. Роль которых — не навредить и не ввести в заблуждение. Времена меняются, а проблемы в вопросах контрацепции остались все те же. Еще я помню времена, когда на приеме у гинеколога прям под номером один стояла задача — назначить «какую-то контрацепцию». Была специальная строчка в карте. И если вдруг ты не предохраняешься, делаешь это «иногда» или «муж предохраняется» (ППА — прерванный половой акт), обязана была выслушать воспитательную лекцию о рисках беременности. Так, женщины соглашались на спирали, таблетки или что-то еще, без понимания, надо оно или нет, лишь бы «не выглядеть безответственной». Как всегда, я буду приводить в пример свои прошлые публикации, которые помогут разобраться в обсуждаемых вопросах. Читайте эти статьи по ссылкам, которые я даю между абзацами ⬇⬇⬇ Нет бы на

Я гинеколог с 20-летним стажем, меня сложно смутить разговорами на интимные темы. Но иногда даже я слушаю и думаю: «Вот это поворот» Как-то знакомая поделилась: «Мне 36 лет, а я никогда не испытывала оргазм. Уже настолько к этому привыкла, что могу лежать и читать в этот момент книжку». Другая знакомая скупала пачками колготки на Ozon. Все потому, что ее мужчина мог достичь оргазма только в том случае, если она была в капроновых колготках. В процессе их рвали — и только после этого все «получалось». Потом, правда, расстались… Все это имеет медицинское название — аноргазмия, то есть отсутствие оргазма. Условно можно выделить два варианта: Чаще всего отсутствие оргазма — это не «особенность, с которой женщина родилась». Начать с консультации гинеколога и разобраться, нет ли физиологических причин. Открыто поговорить с партнером о своих желаниях и ощущениях. Не бояться изучать собственное тело и понимать, что именно приносит удовольствие. Давать себе время и внимание, а не воспринимать