Китайская грамота оздоровления

И Цзин утверждает, что нет ничего постоянного - все меняется. И есть лишь одно постоянное - это перемены. Перемены связаны с движением, то что находится в покое - меняется очень медленно. Все, что существует - все движется, движение - это жизнь. Перемены, движение и жизнь имеют что-то общее - это то, что неизменно и постоянно. Движение достигает своего предела, и рождается покой. Покой достигает своего предела, и рождается движение (Чжоу-цзы, Изъяснение плана Великого Предела). Все перемены происходят по определенному закону цикличности, причем каждому движению существует противодействие, которое является залогом баланса системы, иначе она уйдет в перекос. Реакция на воздействие станет чрезмерной и в итоге тоже приведет к покою, но через разрушение и деградацию. Следовать законам Неба и Земли - вот мудрость жизни. Лао-цзы Перемены должны быть адекватны и подчиняться законам формы и энергии. Цигун как практика перемен, как практика смены вдоха и выдоха, напряжения/натяжения и расслаб

Как известно, цигун - это не только форма, дыхание, но и внимание, которое смещается по телу в определённые точки энергетических каналов. Где внимание - там Ци, где Ци - там кровь, а с ней и питание, тонизация, регенерация. Да Чжуй Первая точка Да Чжуй VG 14 расположена на заднесрединном канале, в этой точке пересекаются все янские каналы. Её часто используют на седатацию для выведения Жара (повышенное АД, температура). В цигун мы эту точку мягко тонизируем, активизируя движение Ци как в заднесрединном канале, так и в основных 6 янских. Точка расположена под 7м шейным позвонком, в этом месте с возрастом зачастую формируется «вдовий горбик» - признак Застоя. Важная точка при работе с подвижностью шеи, воротниковой зоны и питанием всего, что есть у нас в и на голове. В формах, где идет наклон головы вниз, например, Королевский журавль пьёт воду, внутренний взгляд мы направляем в эту точку, активизируя приток Ци к ней. Ци Хай Точка «входа» в Нижний дань тянь. На ней в практике настройки

Пару слов про то, как традиционная китайская медицина (ТКМ) смотрит на проблемы со сном. У бессонницы много разных ликов, корень проблемы часто находится в синдромах Недостатка (Дерева, Воды, Земли), Застоя и/или Пустого Жара. Исключительно важно правильно определить паттерн конкретного человека. К примеру, корень причины находится в Недостатке Инь Почек, тогда помимо арсенала ТКМ, перспективно будет занимаясь цигун, делать акцент на формах направленных на восстановление энергии Почек и Легких. Переводя на русский язык - формы направленные на увеличение гибкости позвоночника, суставов, укрепление поясницы и дыхательные упражнения. Или корень в гиперактивности Печени, тогда акцент будет на формах, направленных на выведение патогенной Ци из Печени и ее гармонизацию. Классические комплексы, такие как "Восемь отрезов парчи" или "Игры 5 зверей" входят в золотую коллекцию оздоровительного цигун благодаря направленности на восстановление баланса во всех 5 элементах У-син. Китайская филосо

Начало тут - рекомендации по питанию. Рекомендации по образу жизни. Зож - это прекрасно, но с точки зрения воззрений традиционной китайской медицины для образа жизни исключительно важно учитывать энергии сезона и их характеристики, следовать этим энергиям. Энергия сезона Зимы - Холод, который сковывает и тормозит движение. Это завершающая фаза годового цикла энергий - стадия смерти, окончания и трансформации. Время максимального Инь, который медленно начинает перерождаться в Ян - в период зимнего солнце стояния, с этого момента Ян начинает потихоньку расти, чтобы сравняться с Инь 21 марта в день весеннего равноденствия. Отсюда и рекомендации по образу жизни зимой - не спешить, не стремится начинать новое. Зимний отрезок - это время переосмысления и внутренней трансформации, время покоя и тишины. Время накопить Инь на весь грядущий отрезок Янской части года. Зимой рекомендуется рано ложится (21-23) и поздно вставать (за час до восхода солнца). В целом больше спать и отдыхать. Тем, кто

Модель традиционной китайской медицины построена на принципах движения энергии. В годовом цикле зимой максимальная активность энергии Холода, максимальный Инь, тогда как Ян только зарождается. Включение янских (горячих и согревающих) продуктов в рацион поддержит этот процесс. Рекомендации по сезонному питанию зимой. Основная задача - согреть себя пищей, ни в коем случае не допускать ослабления пищеварительного огня, не допускать вторжения Холода. Знаменитая точка цзу-сан-ли применяется именно для тонизации канала Желудка, усиления пищеварительного огня при слабом аппетите, тяжести в желудке после еды. От огня пищеварения зависит уровень Ци человека, и восполнение нашей пост-небесной Ци. Противостоим наружному холоду через теплые по свойствам продукты и специи - баранина, красная рыба, чеснок, лук, имбирь, кардамон, корица, гвоздика, мед. Теплые и горячие по температуре блюда будут сохранять огонь пищеварения и согревать. Бульоны, похлебки и супы отлично выполняют эту функцию в зимни

Концепция китайский медицины о триединстве Цзин, Ци и Шэнь (жизненность, энергия и дух) содержит такое же деление на уровни и такие же функциональные взаимосвязи, как и триединство сознания/внимания, энергии/дыхания и тела/форма в цигун. Жизненность, или жизнеспособность (цзин), включает все, что составляет тело человека и поддерживает жизнедеятельность организма. Хранится в Нижнем дань-тянь. Именно с нижнего уровня начинается выстраивание фундамента в практике цигун. Энергию (ци) можно определить как «энергетическую систему» тела человека (включая мозг). Дух (шэнь) представляет собой целостное выражение проявлений жизненности и энергии, включая все виды духовной и психической деятельности человека. Согласно теории «изначальной энергии», зта энергия заполняет собой все мироздание и все живущее. Все живущее содержит жизненность, энергию и дух, представляющие собой разные состояния и формы функционирования «изначальной энергии». Жизненность, энергия и дух — три субстанции, которые, фун

Практика расслабления, выполненная непосредственно перед сном, будет способствовать глубокому отдыху и восстановлению. Расслабление Расслабление представляет собой «закладку фундамента» благодаря которому можно снять психическое напряжение, отрегулировать дыхание, обеспечить циркуляцию ци, т. е. подготовиться к выполнению комплексов цигун в целом. Расслабление осуществляется сочетанием трех дополняющих друг друга элементов: целенаправленного внимания, движения и дыхания. Расслабление «потайного места» способствует расслаблению всего тела, улучшает кровообращение и циркуляцию ци. «Потайное место» или точка Хуэй-инь расположена в сухожильном центре тазового дна и является ключевым проходом ци при ее движении по «небесному кругу», точка пересечения сосудов Жэнь-май, Ду-май и Чун-май. Расслабление является «фундаментом всего здания» и одновременно «зданием, базирующимся на фундаменте», ценным способом сохранения здоровья и самосовершенствования. Расслабление «потайного места» должно сохран

Цигун обладает чертами науки и высшей степени практичен для реализации жизненных задач. Но большинство людей не знают об этом, так как слышали только об аспекте восточной гимнастики, которой цигун не ограничивается. Как устроен мир и человек в китайской космогонии. Небытие и Бытие - мир постоянно создается из Небытия через энергию и информацию заложенной в Ци и формирует Бытие. Процесс этот можно сравнить с вечным двигателем - Ци несет в себе информацию и качества Инь и Ян, постоянно стремящихся к взаимоподавлению и взаимопорождению, создают дуальность и энергетический потенциал жизни. Каждому человеку при рождении отведено определенное количество Преднебесной энергии Цзин, количество ударов сердца и вдохов. Постнебесную энергию человек получает каждый день с пищей и воздухом. Три жемчужины Общую Ци любого человека можно описать всего лишь тремя составляющими: Шэнь (разум) - самый тонкий вид Ци, имеет связь с интеллектом, соответствует Верхнему дань-тянь. Ци - более грубая Ци соотноси

Когда речь идет о плавном течении Ци в теле, стоит упомянуть о самых сложных участках ее течения - суставные сочленения. В образном описании суставов в цигун и традиционной китайской медицине часто используется образ петлей двери или ворот. Дверь, которой часто пользуются, легко ходит, петли не ржавеют... и в обратную сторону также справедливо. Энергетическая функция суставов - беспрепятственно пропускать Ци через "двери". Суставы или сочленения связывают разные участки нашего тела, придают ему гибкость и возможность движения. Весь энергообмен тела зависит от состояния суставов, они должны легко двигаться. При этом, именно в суставах Ци сложнее всего проходить, и легче всего застревать. Позвоночник весь состоит из суставов, вереница суставов. По позвоночнику проходит янский заднесрединный меридиан, части малого круга энергетического обмена Ци. Рядом с позвоночником проходят ветви канала Мочевого пузыря - главной канализации организма, по которой отводится и выводится из других каналов