Экзистенция

Именинный торт на завтрак? А почему бы и да! Буду задувать свечи и загадывать состояние для очередной ступеньки. Надо подумать: чего моей душе не хватает, от чего пора избавляться, на что опираться и за что благодарить! Есть над чем поразмышлять.🌸

Раздражение как ресурс! Недавно я заметила, что забываю поздороваться в переписке. В регулярном и длительном общении, например с арендодателем, можно ещё как-то оправдать этот феномен, но это не норма вообще, это критерий накопленной усталости. Когда сил становится меньше, начинаешь экономить на излишествах: социальные реверансы, пустые разговоры из вежливости, затейливые украшения в одежде, сервировке и тексте. Только нормкор, только суть, только белки, жиры, углеводы. Если вовремя не отследить переломный момент, то выгорание не за горами. Дальше будет только больше раздражения, претензий и агрессии. Как психолог, я это вижу и понимаю, но как человек в двух неделях от отпуска, не могу больше сдерживаться! Вы слышали нынешнюю рекламу на радио? Вот это вот — как сложно соблюдать свадебные клятвы «и в горе и в радости» по сравнению с отсутствием сложности при открытии счёта в банке. Но ведь такими плоскими противопоставлениями мимоходом уничижается всё духовное измерение брака. Я уже

Слышали о таком? Соцсети сделали это понятие известным в 2020 году. Тогда твит о китайской жёсткой рабочей культуре, не оставляющей времени на личную жизнь, стал вирусным. Так в описании психического явления появилось слово месть. А само явление прокрастинации сна вошло в сферу научных интересов в 2014 году. В Нидерландах Флор Круз провела первое исследование необычных обстоятельств феномена тихого сопротивления. До неё прокрастинацию рассматривали как откладывание неприятных обязанностей. Чаще в академической среде. Пресловутое: «От сессии до сессии живут студенты весело!» Здесь же работает другой механизм. Оттягивание сладкого момента отхода ко сну — это не просто лень или зависимость от гаджетов, это сбой саморегуляции, в котором важен компонент мести. Кому и за что мстим? Очевидно, что бенефициаром невыспавшегося организма становится тот же, кто не лёг спать вовремя. Чтобы это стало возможным, происходит расщепление «Я» на того, кто ночью чувствует себя свободным, независимым и

Достаточно хорошая! Достаточность - это количественная мера разочарования. Достаточно хорошая жена, мать, сотрудница, создательница зефирных цветов... Дональд Винникотт в середине прошлого века ввёл понятие достаточно хорошей матери в противовес стремлению к идеальному родительству. Ключевые идеи этого понятия:

! Рабочие проекты на паузе, город без пробок, а привычный бензиновый дух вытеснен всепроникающим сиреневым ароматом. С точки зрения психологии, майский отдых — интересный феномен, где смешивается наше восприятие расцветающей природы, традиций и социальных ожиданий. Шашлыки, дача, встречи с друзьями или огородные работы в эти длинные выходные ощущаются как «спасательный круг» в море офисной рутины. Самые яркие эмоции часто приносит предвкушение. Выбор маршрута, дружеский чат с обсуждениями, планирование праздничного меню заранее запускают дофамин. Но перфекционизм здесь ни к чему, давление положительного прогнозирования может всё испортить. Ожидание, что отдых должен быть идеальным (все довольны, черёмуха цветёт), вызывает разочарование, если погода не соответствует или планы рушатся. Стремление наполнить каждый день активностью, перерастает в стресс от упущенных возможностей. Важно разрешить себе скуку, а природе непогоду без чувства вины и разочарования. А если всё сложилось и выхо

! Резкая смена погодных условий в последние дни позволяет наблюдать интересное разнообразие личных способов адаптации. Кто-то уже в первый жаркий день надевает майку и шорты, а кто-то до последнего будет носить пуховик и расстанется с шапкой только когда в летний гардероб переоденется большинство. Интересен здесь не физиологический процесс акклиматизации, а психологический аспект социального взаимодействия. Поговорим о конформизме. Конформизм — это склонность человека менять своё мнение, установки или поведение под давлением группы, даже если изначально он придерживался другой точки зрения. Простыми словами: стремление «быть как все», даже ценой отказа от собственного мнения. Слышали про эксперимент Аша? В 1951 году Соломон Аш решил выяснить, почему с очевидно лживой нацистской пропагандой соглашались целые народы. Он предполагал научным методом подтвердить независимость критического мышления и победу здравого смысла над мнением большинства. Выяснил обратное. Классический экс

: «Умение любить и работать — вот подлинные признаки психического здоровья.» Ура, товарищи! С праздником!

) Меня зовут Евгения и я рада приветствовать вас на своей странице! Я психолог и веду частную практику в экзистенциальном подходе. Это долгосрочный метод работы, который называют жизнеизменяющим. Фокус внимания здесь не на симптомах, а на фундаментальных данностях существования: свободе, смерти, одиночестве и бессмысленности. Главный вопрос терапии: "Если бы вы могли создать свою жизнь заново - какой бы вы её сделали, и что мешает вам начать прямо сейчас?" Ответ на этот вопрос и привёл меня в профессию. Путь этот был осознанным и непростым. Пролегал через семейные кризисы, психотерапию и второе высшее образование уже во взрослом возрасте. При такой заинтересованности красный диплом магистра психологии явился логичным завершением экзистенциального кризиса. Университетская теоретическая база и большой личный опыт дают синергетический эффект. А магистерскую диссертацию я защищала по теме жизненных сценариев и трансгенерационной передаче травмы. В процессе работы опубликовала четыре н

! Завершилась первая ступень специализации в экзистенциальном подходе! Спасибо чудесной группе и профессионализму ведущей Анна Хонина за эти семь месяцев формирования новой идентичности. Кажется, пора обновить пост с рабочими подробностями😉