Закреплено
Автор проверен
Давайте знакомиться! 
Меня зовут Дмитрий Семенов.Я инженер, муж, отец троих сыновей и человек, который убежден: здоровье семьи начинается не с идеальной картинки, а с маленьких привычек, которые мы повторяем каждый день.
Здесь не будет нравоучений и обещаний «волшебных результатов». Только то, что действительно работает в обычной семье.
Мы вместе растим троих мальчишек.
Учимся заботиться о здоровье без крайностей.
Проверяем на себе полезные привычки, питание, режим и семейные традиции.
Любим путешествия, природу, рыбалку и время, проведённое вместе.
Делюсь тем, как совмещать работу инженера, отцовство и активную семейную жизнь.Мне близка простая мысль: дети учатся не п
Автор проверен
Город, где детство остаётся навсегда 
«…Нигде и никогда, ни в одном городе мира звёзды не светят так ярко, как в городе детства…»Наверное, у каждого из нас есть место, которое навсегда остаётся родным. Двор, где гулял до темноты. Улицы, по которым ходил в школу. Дом, где тебя всегда ждали.
Сейчас смотрю на своих сыновей и понимаю: именно сегодня складывается уже их детство. Наши прогулки, поездки, разговоры, игры, смех братьев и самые обычные семейные вечера — однажды всё это станет их воспоминаниями.
Дети растут очень быстро. Кажется, ещё вчера были совсем малышами, а сегодня уже рассуждают, спорят, мечтают и становятся самостоятельнее.
Поэтому важно не только работать и думать о буду
00:23
Автор проверен
Несколько секунд до легендарного «Поехали!»
Есть события, которые возвращают нас в детство …Сегодня мы с Наташкой будем наблюдать из ЦУПа за запуском экипажа «МКС-75» — космонавтов Петра Дуброва, Анны Кикиной и астронавта Анила Менона.
Я инженер и привык смотреть на сложные процессы через расчёты, схемы и технические решения. Но космос — это тот случай, когда даже понимание технологий не отменяет простого человеческого восхищения.
Автор проверен
С Днём семьи, любви и верности ❤️
С годами всё больше понимаешь: семья — это не красивые слова и не идеальные фотографии. Семья — это когда тебя ждут дома. Когда рядом человек, с которым вы прошли уже столько всего, что иногда и словами не объяснить. Когда дети бегут навстречу, шумят, спорят, смеются, задают тысячу вопросов — и ты понимаешь, что вот оно, настоящее счастье.Автор проверен
Самая недооценённая привычка для здоровья? Обычная ходьба
Когда говорят о здоровом образе жизни, многие сразу представляют спортзал,тяжелые тренировки, изнурительный бег, дорогие абонементы.И поэтому часто думают:
«У меня нет времени на спорт»
А ведь самая полезная привычка для здоровья не требует ни специальной формы, ни тренера, ни больших затрат — это обычная ходьба.
Чем больше изучаю эту тему и меняю свои привычки, тем больше убеждаюсь: иногда самые простые вещи работают лучше всего.
Прогулка помогает не только сжигать калории, она улучшает работу сердца и сосудов, помогает справляться со стрессом, поддерживает суставы.
Даже сон после хорошей прогулки становится крепче.
И зна
Автор проверен
Секрет моего «абонемента» на рыбалку
Честно говоря, у каждого мужчины должно быть место, где можно просто отключить голову.У кого-то это гараж.
У кого-то баня.
У кого-то мастерская.
А у меня — рыбалка.
Несколько часов тишины, вода, удочка… И кажется, будто весь накопившийся за неделю шум остаётся где-то далеко.
Правда, есть один маленький секрет
Мой «абонемент на рыбалку» работает уже много лет:
сначала цветы жене — потом можно спокойно ехать на рыбалку
И знаете… ещё ни разу не подвёл
В этот раз рыбалка особенно порадовала.
8 тилапий.
Общий вес — 13 килограммов.Автор проверен
Почему мужчины не любят ходить к врачам?
Есть одна особенность, которую я давно заметил.Если в машине появился странный стук — мы сразу начинаем искать причину.
Если телефон стал быстро разряжаться — несём его в сервис.
Если дома что-то сломалось — стараемся починить как можно быстрее.
А вот когда сигналы начинает подавать собственный организм, мы почему-то говорим:
— Да ладно… Само пройдёт.
Почему так?
Наверное, многие мужчины сейчас узнают себя.
Пока ничего не болит — кажется, что всё в порядке.
Если заболело — потерплю ещё немного.
Если стало легче — значит, всё прошло.
А если не прошло… тогда уже посмотрим.
Автор проверен
Почему я считаю, что отец нужен детям каждый день 
Иногда мне кажется, что дети не запомнят, сколько мы работали…Не вспомнят, сколько стоили подарки, какой марки был телефон или сколько денег мы зарабатывали…
Зато они обязательно запомнят другое — как
папа катал их на плечах, как вместе гоняли мяч во дворе, как учил ездить на велосипеде, придерживая за сиденье и говоря: «Не бойся, я рядом», как вечером читал книгу перед сном, как всей семьёй жарили сосиски на костре, ездили на рыбалку или просто гуляли в парке…
Именно из таких простых моментов и складывается счастливое детство.
Вспоминая своё детство, я понимаю, что время, проведённое с папой, осталось в памяти особенно ярко. Наверно
00:33
Автор проверен
Я не хотел однажды сказать сыновьям: «Папа устал»
Иногда самые важные решения в жизни принимаются совсем не из-за зеркала… Однажды я поймал себя на мысли: дети растут слишком быстро.
Кажется, только вчера впервые держал каждого из сыновей на руках, а сегодня мы уже вместе играем в футбол, катаемся на велосипедах, строим шалаши, отправляемся в путешествия и устраиваем настоящие мужские приключения.
Автор проверен
За каждым сильным мужчиной стоит любящая женщина.
Иногда меня спрашивают, что стало главным толчком к тому, чтобы заняться собой, больше двигаться и серьезнее относиться к своему здоровью.Ответ очень простой — моя жена.
Моя Наташка — не просто любимый человек. Она мой самый главный мотиватор.
Она никогда не заставляла меня меняться, не критиковала и не сравнивала с другими. Она просто всегда была рядом… Верила в меня даже тогда, когда я сам в себя верил не до конца.
Каждая тренировка, каждая прогулка, каждый шаг к более здоровому образу жизни стали намного легче, потому что рядом был человек, который говорил:
«У тебя получится».
И знаете, ради чего действительно хочется становиться
01:00
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
О группе
👨👦👦 Отец троих сыновей. Инженер. За здоровые привычки без крайностей.
💚 Делюсь простыми и рабочими решениями для здоровья всей семьи:
🥗 питание без мифов;
🏃 полезные привычки детей и взрослых;
👨👩👦 воспитание, семейные ценности и отцовство;
🏡 домашний быт, отдых и путешествия;
⚙️ практичный взгляд мужчины на жизнь.
🤝 Только личный опыт, проверенные решения и то, что действительно работает в нашей семье.
Скрыть информацию
Правая колонка