👣 Профилактика плоскостопия в ДОУ: играем и укрепляем стопы!

Плоскостопие — это уплощение сводов стопы: из‑за этого нагрузка распределяется неправильно и могут появиться проблемы с осанкой и суставами. Но в дошкольном возрасте стопа ещё пластична — и мы можем помочь ей сформироваться правильно! 💪
На физкультурных занятиях в детском саду профилактика становится весёлой игрой. Вот что можно включить в занятие:
🚶 Разные виды ходьбы: на носках, пятках, внешнем крае стопы, перекатом с пятки на носок. Пусть это будет сюжет: «Великан идёт на носочках», «Карлик крадётся в полуприседе».
🧸 Ходьба по сенсорным дорожкам, бревну, канату — так тренируются мышцы, которые держат свод стопы.
🎮 Игровые задания: собрать пальцами ног «урожай» из шишек или крышек, «нарисовать» носочком на бумаге, прокатить массажный мячик.
🧩 Упражнения с предметами: захват мелких предметов пальцами ног, катание палки или мяча стопой.
💆 Лёгкий самомассаж стоп и голеней — улучшает кровообращение и снимает напряжение.
Важно: всё делаем в игровой форме, без боли и дискомфорта, с учётом возраста. Начинаем с 3–4 повторений, постепенно увеличивая нагрузку. А ещё здорово дополнять занятия ходьбой босиком по траве, песку или гальке на прогулке. 🌿
А какие игровые упражнения для стоп нравятся вашим детям? Делитесь в комментариях! 👇
ИФК Александр Павлович Жуковский
#ПрофилактикаПлоскостопия #ЗдоровыеНожки #ФизкультураВДОУ #ДетскийСад #ЗдоровьеДетей
#МБДОУ149 #детскийсад149 #детскийсадМатрёшка #осень #осеньвМатрёшке #дополнительноеобразование #дошкольноеобразование #образованиеБатайска #Батайск