Логон клиника

Думаете, чем выше цифра SPF, тем лучше защита? Не совсем.

Врач-дерматолог Кунин Н.А.
На приёме врач-дерматолог часто слышит вопросы:
Что лучше — SPF 30 или SPF 50?
Минеральный крем безопаснее химического?
Нужен ли SPF зимой?
Если на улице облачно, можно обойтись без защиты?
Разбираемся без мифов.
SPF (Sun Protection Factor) — это фактор защиты от солнца, который показывает, насколько средство защищает кожу от ультрафиолетовых лучей спектра B (UVB), вызывающих солнечные ожоги.
Но есть ещё ультрафиолетовые лучи спектра A (UVA). Именно они незаметно разрушают коллаген, ускоряют появление морщин, пигментных пятен и фотостарение кожи.
Поэтому хороший солнцезащитный крем долж

ЛЕТО — СЕЗОН СПОРТА И АКТИВНОСТИ!

Врач профпатолог Мирзоян И.А.
Бег
Плавание
Футбол
Велоспорт
Соревнования и лагеря
Но прежде чем начать тренировки — важно пройти медицинский допуск
Справка подтверждает, что организм готов к нагрузкам и снижает риск травм и перегрузок.
Есть разные виды справок:
– для секции
– для лагеря
– для соревнований
– для регулярных тренировок
Каждый формат — со своим объёмом обследований.
Здоровье — это основа спорта, а не формальность.
Подробности здесь 

Что в науке о поцелуях уже доказано, а что пока остаётся красивой гипотезой?

После трёх частей нашего цикла можно сделать несколько интересных выводов.
Доказано:
мозг активно анализирует прикосновения, запах и эмоции;
поцелуй связан с гормонами доверия и удовольствия;
происходит обмен микробиомом.
Пока обсуждается:
роль HLA в выборе партнёра;
влияние предполагаемых феромонов;
возможность определить совместимость только по одному поцелую.
Главное помнить:
Поцелуй может многое рассказать.
Но он не заменяет уважение, доверие, заботу и честный разговор.
Прочитайте в новой статье какой миф о поцелуях вас удивит больше всего?

Что организм проверяет во время поцелуя? (часть 2)

Нам кажется, что поцелуй — это эмоции.
На самом деле за несколько секунд организм успевает провести настоящий экспресс-анализ.
Мозг оценивает безопасность.
Обоняние анализирует запах.
Обсуждаемая в науке роль HLA может быть одним из факторов восприятия биологической совместимости.
Во время поцелуя происходит обмен микробиомом.
Окситоцин, дофамин и другие гормоны помогают сформировать ощущение близости.
Именно поэтому иногда возникает необъяснимое чувство:
«Это мой человек.»
или
«Наверное, нет…»
В новой статье рассказываем, что по этому поводу говорит современная наука.
Верите ли вы в «химию» между людь

Один поцелуй может рассказать о человеке больше, чем несколько часов общения (часть 1)

Звучит романтично?
На самом деле — биологично.
За первые 10 секунд поцелуя организм анализирует:
безопасность;
запах;
совместимость;
гормональную реакцию;
желание продолжать контакт.
Именно поэтому бывает странная ситуация: человек вроде бы нравится, но после поцелуя возникает ощущение «что-то не так».
Это не каприз.
Это мозг, нервная система и тело работают быстрее логики.

Варикоцеле — скрытая причина бесплодия

Врач уролог Алексеев А.Л. 
Ты можешь даже не знать, что у тебя есть проблема.
Каждый 5-й мужчина сталкивается с этим.
Что важно:
Часто без симптомов
Влияет на сперму
Может снижать тестостерон
Когда бить тревогу:
— не получается зачать
— есть тяжесть в мошонке
— плохая спермограмма
Проверка занимает 20 минут, последствия — годы
Поодробная статья с вопросами и ответами 

Сидячая работа кажется безопасной.

Врач андролог Алексеев А.Л. 
Но именно она часто становится причиной:
— хронического простатита
— снижения потенции
— постоянного дискомфорта
Почему это происходит?
И как это исправить?
Разбираем в статье  

Многие женщины после 30 лет замечают:

Врач гинеколог Букинская Е.В.
усталость не проходит даже после выходных
вес растёт быстрее
ПМС становится тяжелее
цикл начинает меняться
И очень часто причина оказывается неожиданной — хронический недосып.
Сон влияет на работу практически всех гормонов: от кортизола до прогестерона.
В новой статье  разбираем:
как недосып влияет на цикл;
почему появляется тяга к сладкому;
как сон связан с набором веса;
что происходит с либидо и гормонами.
Хороший сон — это один из самых доступных способов сохранить женское здоровье.
#женскоездоровье #сон #гормоны #здоровье #гинеколог #логонклиника #ПМС

Виды спорта и тестостерон: как тренировки влияют на мужское здоровье

Врач андролог Алексеев А.Л.
________________________________________
Введение: спорт как естественный бустер тестостерона
Физическая активность — один из самых эффективных и безопасных способов повышения тестостерона.
Но важно понимать:
не все виды спорта одинаково полезны для гормонов.
Некоторые тренировки:
• повышают тестостерон
• улучшают потенцию
А другие — наоборот:
• снижают уровень гормонов
• приводят к переутомлению
Эта статья — часть кластера «Образ жизни» хаба «Андрология».
________________________________________
Как спорт влияет на тестостерон
Во время тренировок:
• активируется выработка тесто

Хотите ребёнка? Начните с мужчины

Врач андролог Алексеев А.Л. 
Мало кто знает, но до 50% проблем с зачатием — на стороне мужчины.
И вот главная ошибка:
мужчины начинают «готовиться» за неделю
На самом деле нужно минимум 3 месяца.
Что реально влияет:
— алкоголь и курение
— стресс и недосып
— лишний вес
— перегрев (даже ноутбук на коленях!)
Что делать:
— сдать спермограмму
— проверить гормоны
— наладить сон и питание
— добавить цинк, селен, витамин D
Важно: даже без симптомов могут быть проблемы.
Подробнее читай в статье 
Сохрани, если планируешь ребёнка
#зачатие #мужскоездоровье #андрология #бесплодие #планированиебеременности #тестостерон #здоровьемужчины

Как жаркая погода влияет на женский организм — и почему возраст имеет значение

Врач гинеколог Букинская Е.В. 
Лето многие ждут с удовольствием
Но именно в жаркую погоду женщины чаще сталкиваются с:
слабостью,
головными болями,
скачками давления,
отеками,
усилением ПМС,
нарушением цикла,
бессонницей.
И если в 20 лет организм легче адаптируется к высокой температуре, то после 35–40 лет жара начинает переноситься совершенно иначе.
Почему так происходит?
Потому что жара влияет не только на сосуды и давление, но и на:
гормональный фон,
водно-солевой баланс,
работу сердца,
репродуктивную систему.
Разберём подробно, как высокая температура влияет на женский организм в разном

Хочешь понять, в норме ли твой тестостерон?

Без анализов — никак
Что сдавать:
тестостерон
ЛГ, ФСГ
пролактин
Важно: сдавать утром и натощак
В статье  разобрали:
— полный список анализов
— как подготовиться
— как понять результаты

Болезненные месячные — это не всегда «просто особенность организма».

Врач гинеколог Букинская Е.В. 
После 35 лет многие женщины впервые сталкиваются с симптомами эндометриоза:
сильная боль во время месячных
обильные выделения
хроническая усталость
боль при интимной близости
постоянная тяжесть внизу живота
Главная проблема — большинство годами считают это нормой.
В новой статье  подробно рассказываем:
как распознать первые признаки эндометриоза
почему он часто маскируется под другие болезни
какие обследования действительно помогают
и что делать, чтобы не довести ситуацию до осложнений
Чем раньше выявить эндометриоз — тем легче сохранить качество жизни и же

Тестостерон после 40: что происходит с мужским организмом?

Врач андролог Алексеев А.Л. 
Снижение либидо, усталость, живот «по мужскому типу» — это не просто возраст.
Разбираем:
— когда сдавать анализы
— норма тестостерона по возрасту
— можно ли обойтись без гормонов
— как гормоны влияют на простату и эрекцию
Подробный медицинский гид —в статье!

Введение: весеннее солнце — не такое безопасное, как кажется

Врач дерматолог Кунин Н.А. 
С первыми тёплыми лучами солнца кожа будто «оживает» после зимы.
Но именно в этот период чаще всего возникают проблемы, с которыми пациенты приходят на прием дерматолога:
— сухость и стянутость
— раздражение и покраснение
— первые пигментные пятна
— обострение дерматитов
Почему так происходит?
Потому что кожа после зимы ослаблена, а солнце уже активно.
Почему кожа весной становится уязвимой
После зимы кожа:
• обезвожена,
• имеет повреждённый липидный барьер,
• хуже удерживает влагу,
• более чувствительна к ультрафиолету.
Добавьте к этому:
• холодный ветер,
• перепады температуры,
• сухой воз

Филематология 2.0: что нового узнала наука о поцелуях за последние годы

Если вам казалось, что про поцелуи мы уже всё написали — спешим вас обрадовать.
Наука только разогревается.
Филематология (да, та самая наука о поцелуях) за последние годы получила неожиданные открытия:
от эволюции поцелуев до их роли в выборе партнёра и даже… здоровья.
И вот здесь начинается самое интересное.
Поцелуи старше человечества (и это не метафора)
Новейшие исследования показали:
поцелуи появились примерно 17–21 миллион лет назад, задолго до Homo sapiens
Да-да.
Когда ваши предки ещё не умели пользоваться смартфоном (и вообще ничем),
они уже… целовались.
Учёные пришли к выводу, что:
• поцелуй — не культу