добавлена сегодня в 09:00
добавлена сегодня в 05:00
добавлена сегодня в 01:00
добавлена вчера в 18:00
добавлена вчера в 09:00
добавлена вчера в 06:41
ПОЧЕМУ МЫ СНОВА И СНОВА НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА?
Знакомый сценарий?«Всё! С завтрашнего дня никаких сладостей!»
«После шести не ем!»
«Хлеб убираю!»
«Каждый день буду заниматься!»
И первые дни мы действительно держимся.
Салат вместо привычного ужина.
Бутылка воды всегда рядом.
На сладкое даже не смотрим.И уже кажется:
«Ну вот! В этот раз точно получится!»
А потом приходит обычная жизнь.
Устали на работе.
Не успели приготовить.
Семья заказала пиццу.
Подруга позвала в гости.
Или просто захотелось любимую булочку с чаем.
Съели.
И тут включается знакомое:
«Ну всё... Сорвалась. Теперь уже с понедельника».
И так по кругу.
Но знаете, в чём проблема?
Не в том, что у вас мало силы воли.
Просто невозможно месяцами жить по правилам, которые не подходят вашей обычной жизни.
Если ради похудения приходится постоянно терпеть голод, отказываться от любимой еды, готовить себе отдельно и чувствовать вину за каждый кусочек - рано или поздно захочется всё бросить.
В марафоне «Худеем Легко и Вкусно» мы идём другим путём.Без голодовок.
Без жёстких запретов.
Без отдельной кастрюльки «для худеющей мамы».
Без требования быть идеальной.
Вместо этого учимся:
собирать нормальные сытные приёмы пищи;
готовить из обычных доступных продуктов; соблюдать режим без фанатизма;
больше двигаться в повседневной жизни;
спокойно относиться к небольшим отступлениям;
возвращаться в режим, а не бросать всё после одной конфеты.Потому что наша цель - не продержаться 28 дней.
Наша цель - найти такой вариант питания и образа жизни, который вы сможете продолжать ПОСЛЕ марафона.
Чтобы однажды закончилась эта история:
«Худею → срываюсь → набираю → снова начинаю с понедельника».
21 СЕНТЯБРЯ стартует уже 145-й марафон «ХУДЕЕМ ЛЕГКО И ВКУСНО»!28 дней меню, заданий, поддержки, новых привычек и движения к своей цели вместе с командой «Новая Я».
А теперь признавайтесь честно.
Сколько раз вы уже начинали худеть заново?
Один-два раза
Много раз
Уже сбилась со счёта
Всё ещё собираюсь начатьПишите цифру в комментариях - посмотрим, сколько нас таких.
А если хотите, чтобы 21 сентября стало не очередным «понедельником», а началом настоящих изменений, напишите:
ХОЧУ 145Расскажу об условиях участия и помогу выбрать подходящий формат.
Может быть, пора не начинать очередную диету.
А научиться жить так, чтобы больше не приходилось начинать сначала.
Татьяна Буренко и команда «Новая Я»
добавлена вчера в 05:00
добавлена вчера в 01:00
добавлена 13 сентября в 18:00
добавлена 13 сентября в 15:00
добавлена 13 сентября в 12:00
добавлена 13 сентября в 09:00
добавлена 13 сентября в 06:35
ЗАВТРА НАЧИНАЕМ! А ВЫ С НАМИ?
Сколько ещё можно ждать того самого идеального момента?Когда станет меньше работы.
Когда закончатся домашние дела.
Когда появится настроение.
Когда проснётся сила воли.
Когда наступит очередной понедельник...
А жизнь тем временем идёт.
И, может быть, не нужен идеальный момент?
Может быть, нужно просто однажды сказать себе:
«Всё. Я больше себя не откладываю».
УЖЕ ЗАВТРА, 14 СЕНТЯБРЯ, стартует бесплатный 7-дневный марафон «ПЕРВЫЙ ШАГ».И я приглашаю вас провести эту неделю вместе с нами.
Не для того, чтобы за 7 дней стать другим человеком.
Не для того, чтобы голодать, жить у плиты и каждый вечер падать без сил после тренировки.
А чтобы наконец НАЧАТЬ.
За эти 7 дней мы будем постепенно: разбираться с питанием без жёстких диет; налаживать питьевой режим;
выстраивать удобный режим дня; добавлять посильное движение;
выполнять небольшие задания;
общаться, задавать вопросы и делиться результатами; поддерживать друг друга, когда мотивация вдруг решит взять выходной. И самое главное - вам не нужно приходить к нам идеальной.
Можно прийти с лишними килограммами.
С любовью к сладкому.
С вечным «начинаю с понедельника».
С сомнениями.
Даже со страхом:
«А вдруг опять не получится?»
Приходите такой, какая вы есть сейчас.
Потому что «Первый Шаг» именно для этого и создан.
Не доказать всем, какая у вас сила воли.
А попробовать прожить всего 7 дней немного по-другому.
Без гонки.
Без чувства вины.
Без требования сделать всё на 100%.
Возможно, за эту неделю изменится не только ваше питание.
Возможно, впервые вместо привычного:
«У меня опять не получилось»
вы скажете себе:
«А ведь я могу. Нужно было просто начать».
И НАЧИНАЕМ МЫ УЖЕ ЗАВТРА! Старт - 14 сентября Продолжительность - 7 дней
Участие - БЕСПЛАТНО Если вы ещё думаете - напишите в комментариях «ХОЧУ».Я расскажу, как присоединиться.
А если уже записались - громко заявляйте:
«Я ИДУ!»Хочу сегодня увидеть, сколько нас собралось. Давайте знакомиться, поддерживать друг друга и уже завтра вместе сделаем наш ПЕРВЫЙ ШАГ.
И обязательно зовите маму, сестру, подругу или коллегу. Иногда одно простое «Пойдём со мной» становится началом больших перемен.
Не ждите момента, когда будете готовы на 100%.
Начните завтра с того, что есть.
С любовью, ваша Таня и команда «Новая Я»
Группа в Одноклассниках (основная база):
https://ok.ru/group/70000056146783 Чат в MAX (задания и общение): https://max.ru/join/iVUGbYWzeGWbFif9uwaPGlNR36JlP1qHVput5KrVvCQдобавлена 13 сентября в 05:00
добавлена 13 сентября в 01:00
добавлена 12 сентября в 15:00
добавлена 12 сентября в 12:00
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка