Oксана Лупанова

Вы прошли рубеж в полвека. Поздравляю – теперь ваше тело играет по-новому. Не хуже и не лучше, чем раньше. Просто иначе. Обычные советы в духе «меньше нервничайте» или «кушайте овощи» вы и так знаете наизусть. Но есть вещи, о которых редко говорят в поликлиниках. Семь неочевидных, а иногда и странных правил. Они работают там, где стандартные инструкции дают сбой. Давайте без скуки и воды. Только то, что можно внедрить уже завтра утром. «После пятидесяти главное – не лечить анализы, а сохранять способность кайфовать от движения, еды и общения. Без этого таблетки бесполезны». Поехали. Вы наверняка слышали: нужны 10 000 шагов, плавание, зарядка. Скучно. Человек после 50 – не робот для наматывания кругов по парку. Если упражнение не вызывает хотя бы легкого интереса, мозг найдет тысячу отмазок. Секрет в другом: найдите движение, которое хочется повторить завтра. Варианты, которые работают у реальных людей: Почему это важно? После 50 начинает снижаться дофаминовый отклик на привычные дейс

Если взять эти пункты за правила и придерживаться их всегда, однажды (и это будет довольно скоро) вы заметите, как сильно отличается ваша жизнь от того, что жизнью называют окружающие. И к прежним параметрам вы вернуться не захотите. Поехали. Дружить или общаться с каждым — невозможно. Да и не за чем. Мы учимся друг у друга при помощи зеркальных нейронов, перенимает привычки, навыки, манеру поведения. Каждый из нас — нечто среднее из пяти человек, с которыми мы общаемся постоянно (дети и родители не в счет). Посмотрите на свое окружение, на людей, с которыми вы общаетесь и проводите свободное время. Тот ли это уровень? Симпатичная ли линия жизни? Хочется оставаться на ней? Если нет — надо что-то менять. Расчистить себе пространство надо. Для свежего воздуха. Если вам не отвечают (на общение, на сообщения, на прямые просьбы и предложения) — значит, вам ничего и не хотят сказать. Вам ничего не могут предложить. А молчать могут по разным причинам: не хотят обидеть, не умеют отказывать (