Естественная детоксикация организма

1. Пейте чистую воду.
2. Съедайте 500-700 грамм фруктов и овощей в день.
3. Ежедневно потребляйте пищевые волокна (клетчатку) в виде овощей, фруктов, орехов, семян и цельнозерновых продуктов. Помогает поддерживать кишечник!
4. Добавьте в рацион овощи крестоцветных: брокколи и брюссельскую капусту, ягоды, артишоки, чеснок, лук и зеленый чай. Они поддерживают пути детоксикации ⚡️
5. Потребляйте достаточно белка. Он имеет решающее значение для поддержания оптимального уровня глутатиона, главного фермента естественной детоксикации‼️
6. Ешьте ферментированные продукты: кефир, йогурт, кимчи и квашеная капуста — они способствуют здоровью кишечника.
Если у вас возникают вопросы или вы не знаете с чего начать правильное питание, буду рада помочь по разбору вашего питания и образа жизни.
Ставьте + мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ и пришлю короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат.
Ваш нутрициолог, Татьяна, подпишись🍏
👇 https://ok.ru/group/70000040141840 #ОКзож
#похудение
#правильноепитание
#диета
#рецепты