Если вы сбалансируете питание и добавите ежедневную ходьбу пешком, это поможет распрощаться с лишними килограммами.

Чтобы потерять от 2 до 5 кг в месяц, необходимо соблюдать два условия:
⠀
→ ходить быстро — со скоростью 6 км/ч;
→ ходить не менее 40 минут в день.
⠀
➜ Ходьба ускоряет обменные процессы
⠀
➜ Ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему.
⠀
➜ У тех, кто много гуляет, свежий цвет лица.
⠀
➜ Пешие прогулки полезны для легких. Они полноценно работают, насыщаются кислородом. Дышите глубоко и ровно.
⠀
➜ Ходьба развивает творческий потенциал на 60% — доказали ученые Стэнфордстого университета.
⠀
➜ Люди, который много ходят, быстрее засыпают и спят крепче.
⠀
➜ Ходьба помогает бороться со стрессом, усталостью и апатией.
Если у вас возникают вопросы или вы не знаете с чего начать правильное питание, буду рада помочь по разбору вашего питания и образа жизни.
Ставьте + мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ или Телеграмм, 889379853581 и я пришлю короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат.
Ваш нутрициолог, Татьяна, подпишись🍏
👇 https://ok.ru/group/70000040141840 #ОКзож
#похудение
#правильноепитание
#диета
#рецепт