Галина Юртайкина (Ленц)

Привет! Устала от жары на кухне или просто лень возиться с противнями, а сладкого хочется прямо сейчас? Я тебя так понимаю! Забудь про эти бесконечные «проткни зубочисткой» и танцы с бубном. Сегодня мы превратим твою кухню в настоящую кондитерскую экспресс-класса 🍰 Достаем мультиварку или микроволновку — они сегодня наши главные герои. Это настоящие палочки-выручалочки для ленивого кондитера! Главное правило здесь одно: не пытайтесь испечь там бабушкин кулич весом в три кило. Для быстрой техники нужны быстрые рецепты. Держи мои любимые рабочие рецепты для тех случаев, когда душа просит праздника вот прям в эту секунду. Тот самый десерт, который заставит всех думать, что ты тайно училась у французских шефов. * Режим: 800–900 Вт. * Тайминг: ровно 1 минута 10 секунд (не больше!). Берем одну большую кружку. Смешиваем вилкой прямо в ней 4 ст. л. муки, 3 ст. л. сахара, 2 ст. л. какао, щепотку соли и разрыхлителя. Вливаем 3 ст. л. молока, 1 яйцо и 3 ст. л. растительного масла. Перемешиваем д

Наверное нет эффективнее упражнений, если ваша задача не только похудеть, но и убрать большой живот. Например, если вы хотите меньше отекать, а ещё убрать лишние объёмы висцерального жира - того самого жира, который делает наш живот очень большим, объёмным и плотным. Если его слишком много, то постепенно он начинает отнимать здоровье, ухудшать работу внутренних систем, делает нас ленивыми. А ученые выяснили, что лучше всего сжигают калории и помогают похудеть именно аэробные упражнения (как раз к которым относится ходьба и её разновидности) - анализ был проведен в 2023 году на практически 7000 испытуемых (если хотя бы 2 раза в неделю делать кардиоупражнения, то сжигание жира и калорий идет более активно). И первый вариант ходьбы с чередованием скорости ходьбы, по типу интервальной ходьбы. Ученые университета Огайо провели исследование и выяснили, что такая ходьба работает куда лучше, чем обычная ходьба на улице или на месте. Когда человек чередует скорость ходьбы (в любом из вариантов,

Многие часто себя отговаривают от упражнений: ой, да я не смогу, у меня точно не получится, мне живот помешает. А похудеть то хочется, как и убрать живот, но без движения быстрого эффекта добиться тяжело. И здесь у вас точно не выйдет сказать - у меня не получится. Уж эти варианты ходьбы точно получатся у большинства, чтобы живот всегда был подтянут, а фигура не оплывала, и даже избыток висцерального жира будем убирать. Давайте начнём с первого варианта ходьбы, который часто встречается в китайской практике. Некоторые называют его ещё «китайская ходьба». Но для нас речь идет о простой ходьбе на носочках, которую мы знаем чуть ли не с детства. Однако, ходьба на носочках очень хорошо помогает включить в работу мышцы ног. Что постепенно ускоряет и движение лимфы, уходит лишняя отечность. При этом ходьба задействует довольно много энергии, что ускоряет сжигание подкожного жира, а также висцерального жира в области живота ( тот самый жир, который делает наш живот довольно объемным и больши

4 варианта. Покажу совершенно разные варианты приготовления нежнейшего мяса. На один вариант траучу всего 10 минут. Вкусы разные и способы приготовления разные, но результат один - очень нежне и вкусное мясо. Такое мясо прекрасно подходит и для праздничного стола. 1. Свинина на кости в пергаменте. На подготовку уходит всего 10 минут. Для приготовления беру 2 куска свинины на небольших косточках, общий вес 700 г (1 кусок на 1 порцию). Мясо солим и перчим. Середину куска пергамента (с силиконовым покрытием) смазываем маслом. Выкладываем нарезанный лук (½ шт.) и размещаем на луке кусок свинины. Добавляем зернистую горчицу (1 ч. л.). Можно брать и обычную острую горчицу. Плюс нарезанный чеснок (1 зубчик) и половину лаврового листа. С двух сторон закрываем мясо бумагой, края скручиваем и выкладываем в форму. Запекаем в разогретой духовке при 180 градусах 40 минут. Через 40 минут получается невероятно ароматное и сочное мясо. Оно именно запеченное, а не вареное, как в фольге. За счет того,

Почему живот худеет в последнюю очередь — и при чём тут вообще не пресс. Знакомо? Грудь похудела, лицо похудело, кожа подтянулась — а живот по-прежнему большой и надутый. Будто живёт своей жизнью и подчиняться не собирается. Это правда. Живот худеет последним. И сейчас расскажу, почему — и что с этим реально работает. Сразу спойлер: пресс тут почти ни при чём. Главная проблема живота в том, что он прикрывает кишечник. А кишечник — это место, через которое мы получаем энергию, питательные вещества, всё, из чего строится наше тело. Это жизненно важная зона. И организм делает всё, чтобы её защитить. Если по кишечнику есть какие-то воспалительные процессы. Если есть смещение органов пищеварительной системы. Если есть проблемы с иннервацией того, что находится внутри — тело будет защищать эту область жировой подушкой. Кроме того, тело не будет держать мышцы брюшной стенки напряжёнными. Зачем? Чтобы случайно не травмировать то, что внутри. Заметьте логику. Это не «лишний жир от того, что вы

Блюда из фарша готовятся быстро. Совсем немного времени, и вкусный обед или ужин на столе! Делюсь рецептами! Когда хочется голубцов, а времени на их приготовление нет, выручает ленивый вариант приготовления вкусных и сочных голубцов. ⭐ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭐ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⭐ ВИДЕО РЕЦЕПТ: На вид тефтели действительно напоминают колючих ежиков, внутри вкусное мясо, которое дополняют рисовые "колючки", и сочная овощная подливка. Замечательный рецепт семейного ужина. ⭐ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭐ ОВОЩНАЯ ПОДЛИВКА: ⭐ СОВЕТЫ: - Рис должен быть исключительно длиннозерный, иначе «колючки» для ёжиков могут не получиться. - Подлива должна покрывать ёжиков на 50%. Если жидкости мало, добавьте горячей воды. - Пока готовятся ёжики, НЕ СНИМАТЬ крышку сковороды! Это важно! Рис на тефтелях должен готовиться 30-40 минут строго под крышкой. ⭐ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⭐ ВИДЕО РЕЦЕПТ: Хотите порадовать родных вкусным ужином? Приготовьте фаршированные перчики в сливочно-томатном соусе. Очень вкусно! ⭐ ИНГРЕДИЕНТЫ: ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ С ФО