Марина Струкова (Серова)

Секрет бабушки: чай для очищения печени и плоского живота

Пусть неврология работает на нас! Убираем головокружения, головную боль и боль в шее одним упражнением Дело в том, что наши глазодвигательные мышцы, мышцы шеи и вестибулярный аппарат работают вместе. 💫Когда поворачиваем шею, глаза двигаются, чтобы удерживать взгляд на объекте. 💫И наоборот: при движении глаз мозг учитывает положение шеи, чтобы сохранять фокусировку взгляда. Это помогают телу удерживать равновесие и двигаться в пространстве. Почему это важно? Потому что если эти связи нарушаются, шея напрягается и болит! Голова кружится, в глазах «вертолеты». Жесткие мышцы шеи - хуже связь с мозгом - хуже координация, легко упасть на ровном месте. Более подробно эти непростые взаимосвязи и связанные с ними рефлексы изучает наука неврология. Но сегодня я хочу не грузить вас сложными терминами, а дать нейро-упражнение «Бесконечная походка». 🧠 Нейро - потому что оно «переобучает» мозг. Помогает лучше координировать зрение и движение, тренировать вестибулярный аппарат. В итоге уходит спазм, снижается тревожность, улучшается координация. Мозг лучше работает и медленнне стареет. Подходит для всех! 2 главных правила👇 😅 Верхняя часть корпуса все время должна быть направлена по ходу движения. 😅 Глаза и голова должны быть ориентированы на визуальную цель по центру. Цель должна просматриваться четко. Подбородок параллелен полу. Шея слегка вытянута. Выполните 4-5 кругов. Когда сможете выполнять эту версию «Бесконечной походки» легко, попробуйте усложнить, и пройтись спиной вперед. Пишите, получилось? ❤️🙌🏻 Ваш мозг легко «переучивается» или пока задачка со звездочкой?