Алла Ивашкевич

Границы нужны тем, кто себя ещё не нашёл Тема личных границ сегодня звучит отовсюду, и многие женщины учатся отстаивать себя, говорить твёрдое слово, выстраивать заборы между собой и другими людьми. Это полезный навык, спору нет, только вот заборы чаще всего нужны там, где внутри живёт страх раствориться в другом человеке, потерять себя, стать удобной и незаметной. Когда ты по-настоящему знаешь свою суть, когда слышишь свою пульсацию и понимаешь, кто ты есть, отстаивать становится нечего. Ты просто остаёшься собой в любом контакте, с любым человеком, и тебе не нужно заранее придумывать, где поставить стену, а где открыть дверь. Всё происходит естественно, потому что внутри есть опора, которая держит тебя сама. Ко мне приходят женщины, которые устали воевать за свои границы, устали доказывать, устали бояться, что их снова нарушат. И мы идём глубже, к той точке, где границы перестают быть борьбой и становятся просто продолжением тебя самой. Это путь к причине, а не к следствию, и именно поэтому он даёт настоящие перемены, которые ощущаются как свобода, а не как постоянная оборона. А вам приходилось отстаивать свои границы? Чувствовали ли вы, что за этими попытками стоит страх потерять себя? Поделитесь в комментариях. #личныеграницы #поисксебя #психология #перемены #внутренняяопора

Всё понимаю, но жить легче не становится Это состояние знакомо многим женщинам, которые годами читают книги, проходят марафоны, разбирают свои травмы и родовые сценарии, а внутри всё равно живёт ощущение, что воз и ныне там. Вроде бы уже всё поняла, нашла причины, увидела закономерности, но легче от этого не становится, и от этого бессилия опускаются руки. Можно бесконечно анализировать свою жизнь, раскладывать её по полочкам, но пока душа молчит, пока внутри нет живого отклика, всё останется просто информацией. Я помогаю пройти этот путь от понимания к настоящей перемене, которая ощущается всем телом, а не только умом. Именно поэтому я работаю с первопричиной, а не со следствием, и именно поэтому мои клиенты перестают спрашивать, почему я всё знаю, но ничего не меняется, и начинают жить по-другому. А вам знакомо это состояние, когда всё понимаешь, но легче не становится? Как вы справлялись с этим бессилием? Делитесь в комментариях. #всепонимаю #перемены #психология #поисксебя #навязанныесмыслы

Мне страшно проявляться Страх проявляться маскируется под скромность, под удобство, под «мне это не надо». Но на самом деле за ним стоит одно очень простое чувство: страх, что тебя увидят настоящую и отвергнут. Поэтому мы годами носим маски, говорим правильные слова, показываем отретушированную версию себя. С ней вроде бы безопаснее. Но вот что происходит дальше: вместе со своими недостатками мы прячем и всё остальное. Силу, уникальность, настоящий голос. Мир видит обложку и думает, что это и есть содержание. А внутри тем временем копится ощущение, что вас не знают и не понимают. Но как вас узнать, если вы сами не показываетесь? Каждый раз, когда вы решаетесь сказать что-то настоящее, вы делаете шаг навстречу себе. Это может быть маленький шаг: честный ответ на вопрос «как дела», отказ, когда вам неудобно, признание в том, что вам что-то не нравится. Такие моменты возвращают ощущение реальности и контакта с собой, а это и есть основа настоящей близости с другими. Что для вас самое трудное в том, чтобы быть собой среди людей? Делитесь в комментариях ✍️. #страхпроявления #бытьсобой #психологияличности #настоящаяя #голосдуши

Спроси себя Мы привыкли задавать вопросы кому угодно: мужу, подругам, родителям, поисковику в телефоне, но почти никогда не задаём их себе, потому что это требует остановки, а останавливаться страшно. В тишине могут всплыть ответы, которые перевернут привычную картину мира, и тогда придётся что-то менять, а менять — это всегда риск. Но внутри вас уже есть все ответы. Просто их заглушает шум чужих мнений, социальных ожиданий и бесконечных «надо» и «должна». Когда вы решаетесь спросить себя о том, чего вы хотите на самом деле, первой приходит тишина, и это нормально, потому что связь с собственными желаниями атрофировалась от долгого неиспользования. Но если подождать немного и не убегать в привычную суету, ответ обязательно проступит, сначала робко, едва слышно, потом всё громче и увереннее. Попробуйте сегодня задать себе один простой вопрос и честно на него ответить. Хотя бы мысленно и шёпотом, но без прикрас и без оглядки на то, что скажут люди. А какой вопрос вы давно боитесь себе задать? Делитесь в комментариях ✍️. #спросисебя #услышатьсебя #психологиявыбора #свойпуть #внутреннийголос

Хочу всё бросить и уехать У этого желания есть одна особенность: оно приходит не в момент кризиса, а когда всё вроде бы нормально. Бытовые дела сделаны, дети сыты, работа идёт своим чередом, а внутри вдруг поднимается волна и хочется сорваться с места. В такие моменты кажется, что проблема в обстоятельствах: город не тот, люди утомили, рутина засосала. Но если разобраться спокойно, без эмоций, становится понятно, что хочется сбежать не от мужа, не от детей и не от работы. Хочется сбежать от собственной усталости, которую вы запрещаете себе замечать, от внутреннего крика, который вы заглушаете делами и заботой о других. Самое интересное, что этот импульс пропадает ровно тогда, когда вы даёте себе то, чего на самом деле просит душа: тишину, одиночество, возможность выдохнуть и побыть в контакте с собой. Для этого не нужно уезжать на другой конец света, для этого нужно просто остановиться и повернуться к себе лицом. А вам знакомо это чувство, когда хочется сорваться и уехать? Что вы делаете в такие моменты? Делитесь в комментариях ✍️. #хочуброситьвсе #устала #психологияусталости #пауза #времядлясебя

«Меня никто не понимает» Ты говоришь, а тебя не слышат, перебивают или говорят «не придумывай». Одиночество в толпе — самое горькое, потому что внешне всё в порядке: есть семья, друзья, коллеги, а внутри ощущение необитаемого острова. Мы часто ищем понимания снаружи, требуем его от близких, обижаемся, когда не получаем. Но первая, кто должна себя понять — это вы сами. Попробуйте спросить себя прямо сейчас: я понимаю, что со мной происходит? Я могу назвать свои чувства? Я разрешаю себе их испытывать? Путь к тому, чтобы вас услышали другие, всегда начинается с того, чтобы вы услышали себя. Это закон, который работает без исключений. Случалось ли вам чувствовать себя одинокой среди людей? Что помогало выйти из этого состояния? Делитесь в комментариях ✍️. #одиночество #психологиячувств #услышатьсебя #поддержка #душевнаяболь