Фотография от Юрий Калашников

Юрий Калашников

Последний визит: 7 сен
Фотография от Юрий Калашников
Фотография от Юрий Калашников
Фотография от Юрий Калашников
Фотография "Хороший рецепт "Апельсиновая фантазия" - десерт. В миску высыпаем 20г желатина, добавляем 100мл воды холодной и оставляем на 1-3 часа набухать. В 1-ую миску наливаем любую кисломолочку (ряженка, кефир, простокваша), добавляем 2 ст.л. семян чиа (или мак), добавляем 2м.л. найтворкса (оян, кпв) 🥄 перемешиваем. В это время берем 2-ую миску, 1 таблетку лифтофф апельсиновый. Режем поперек апельсин, вынимаем из него мякоть и получаем 2 формочки красивых и удобных. Мякоть отжимаем и сок выливаем в миску с лифтофф. В каждую миску добавляем желатин, подогретый или на водяной бане или в микроволновке 1 мин на 600вт, 40 секунд 900вт. Заполняем 1-ую форму апельсиновую содержимым с чиа, 2-ую форму заполняем содержимым с лифтофф. Ставим в холодильник на 4 часа. Оставшуюся смесь раскладываем по другим формам или делаем слоями. Очень аппетитно смотрится. О-ч-е-н-ь ВКУСНО! #Клубзожсмайл #Готовимсюрием"
Фотография "ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ⠀ 🌱Друзья, расскажу об индивидуальных консультациях. На встрече с клиентом первым этапом я провожу WELLNESS-ТЕСТ. В результате диагностики мы узнаем биологический возраст, мышечную массу, % воды и жира в организме. Обмен веществ, как известно, у всех разный, поэтому на старте работы очень важна грамотная диагностика. ⠀ 🌱Далее я приступаю к подбору питания. У меня худеют «красиво»⭐А все потому, что я учитываю индивидуальные параметры каждого. ⠀ 🌱Чтобы убрать жировую массу, а мышечную сохранить, в персональном плане питания мы рассчитываем белок в соотношении Б/Ж/У и берем во внимание «правильную» калорийность. ⠀ Если просто снизить калорийность, как многие привыкли делать, похудение произойдет не за счет уменьшения объема жира. И наоборот, если набирать норму белка из мяса и обычных продуктов – тогда вес не снизится, потому что будет много калорий🤷🏼‍♀ ⠀ 🌱Я в своей программе снижаю калорийность за счет включения в рацион сбалансированных продуктов🥗, но при этом повы..."

506

13