Ольга Вовченко

Последний визит: вчера 23:28

Gif

Фид

Ольга Вовченко

поделилась публикацией

18 июл

Советы для здоровья

8 советов для укрепления сердца, которые реально работают

Сердце. Мы о нем вспоминаем, только когда оно начинает колотиться как бешеное после лестницы, или когда закладывает за грудиной, или когда врач на приеме говорит: «Давление повышенное, надо бы провериться». До этого момента оно просто работает. Стучит себе и стучит, как хороший мотор. Мы привыкаем к этому стуку настолько, что перестаем его замечать. И зря. Сердечно-сосудистая система — это не просто «насос». Это сложнейшая сеть дорог, по которым движется жизнь. И состояние этих дорог зависит не только от таблеток, которые выписывает кардиолог, и не от чудо-травок из интернета. Оно зависит от того, как вы живете каждый день. От того, что кладете в рот, как спите, как дышите и даже о чем думаете. В интернете полно советов «как прокачать свое сердце». Бегать до упаду, пить горстями омегу, сидеть на строгой диете. Но часто эти советы либо полуправда, либо работают против вас, если применять их бездумно. Я собрал восемь простых, но неожиданно действенных рекомендаций. Без фанатизма, без сл

Фид

Самые вкусные маринованные помидоры быстрого приготовления Ингредиенты: - Помидоры - 4 шт - Лук - 2 шт Маринад: - Растительное масло - 100 мл - Соль - 1 ч.л. - Мед - 1 ч.л. - Сок лимона - 1,5 ч.л. - Горчица - 1 ч.л. - Чеснок сушеный - 1 ч.л. - Прованские травы - 1 ч.л. - Перец красный - 1/2 ч.л. #помидор #салат #закуска #маринад #лук

ok.ru

Фид

Ольга Вовченко

6 июл

Vk Clip

Салат с хрустящими баклажанами Я, как фанат баклажанов, просто обожаю готовить с ними разные салаты. Сегодня решила добавить к любимому салату моцареллу, получилось очень вкусно 😍 Ингредиенты: Баклажан - 1 шт. Соль Помидоры Черри - 250 г Кинза - г Моцарелла мини - 100 г Соевый соус - 2-3 ст. л. Кукурузный крахмал - 3 ст. л. Растительное масло для жарки

ok.ru

Фид

Ольга Вовченко

30 июн

Vk Clip

Рецепт пышных берлинских пирожных, которые никогда не впитывают масло. Ингредиенты 1 стакан теплого молока (200 мл) 2 чайные ложки сахара 1 яйцо 1 чайная ложка соли 2 полные столовые ложки сливочного масла комнатной температуры (50 г) Полпачки сухих дрожжей. 3 стакана муки Для внутренней части: Шоколадно-ореховая паста (на ваш выбор) Для начинки: Сахарная пудра В миске смешайте теплое молоко, дрожжи и сахар. Затем добавьте яйцо и соль и снова перемешайте. Добавьте муку и замесите тесто. Сначала тесто будет плотным, не волнуйтесь; мы еще не добавляли масло. После замешивания теста добавьте сливочное масло. давайте смешаем Сформируйте из теста гладкий круглый шар, накройте его и дайте подняться (до увеличения объема вдвое, примерно 40-45 минут). После того, как тесто поднимется, разделите его на 10 равных частей. Сформируйте из каждой части гладкий, плотный шар. (Важно хорошо сформировать шары.) Вырежьте квадратные кусочки пергаментной бумаги и выложите на них шарики теста. На этом этапе слегка посыпьте нижнюю часть шариков мукой. Слегка расплющите шарики теста стаканом и дайте им подняться еще 25 минут. Налейте в сковороду примерно три пальца растительного масла и нагрейте его на среднем огне. Затем уменьшите огонь до средне-слабого. Аккуратно выложите поднявшиеся кусочки теста в масло. Жарьте по 2-3 минуты с каждой стороны. Не переворачивайте их постоянно, иначе они впитают слишком много масла. Когда одна сторона подрумянится, переверните и подрумяньте другую сторону. После обжаривания обваляйте их в сахарной пудре, проделайте в них отверстие соломинкой и выдавите сверху ореховый крем (который мы поместили в кондитерский мешок). Приятного аппетита!

ok.ru

Фид