Татьяна Булах( Кузнецова )

Три движения перед сном, после которых тело остаётся крепким в любом возрасте 📄 Три движения дают телу вечер, но уснуть мешает не голова, а тепло, которое за день ушло вверх и осталось там. Я расписал порядок на десять минут до постели: с чего начать, сколько считать и почему делать это надо сидя, а не лёжа. В профиле найдёшь ссылку, в поиске набери одно слово: вечер. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день. 🌿 Многие вечером делают наоборот: ложатся сразу из дня, с холодными стопами и горячей головой, и потом удивляются, что лежат до полуночи. 🫐 Сон приходит не к тому, кто его ждёт, а к тому, кто дал телу опуститься: тепло вниз, дыхание длиннее, руки в спокойной работе. 💡 Мой друг, пять минут вечером стоят дешевле любой аптеки, а тело помнит их дольше. #дао #китайскаямедицина #здоровье #сон #долголетие

. isidore tatishvili и её заметки в ОК (Одноклассники)