ღМарина ღ

Обязательно попробуйте такой массаж. Данный вид массажа можно спокойно делать лёжа в постели хоть с утра, хоть вечером и получать пользу. Хотя он и 10 минут у вас не займёт, но поможет проработать забытые многими уши, область вокруг ушей, при этом быстро, эффективно подтягивая лицо ( эффект появляется буквально на глазах ). И конечно улучшая слух, которому в любом возрасте нужна польза. Если вы только проснулись, либо легли в конце дня отдохнуть, то начать можно с массажа точек. Напряженные мышцы он расслабит, успокоит, поможет почувствовать себя лучше, уменьшит напряжение в голове. При этом точечный массаж: Какие точки прорабатываем ( и для чего ): Каждую точку прорабатываем, сделав 5-6 кругов. Постепенно от точек переходим к растираниям. Они не только бодрят и снимают усталость, но ещё и ускоряют обменные процессы в области ушей, но ещё и: Для растираний: Давайте немного отойдём от темы ушей и перейдём к затылку, ведь он как никто другой также имеет свойство влиять на слух. Поэтому

Когда человек впервые ловит себя на мысли «лицо будто сползло вниз» — это редко происходит в один день. Обычно всё начинается тихо: утром кожа выглядит свежее, а к вечеру «оплывает»; овал, который раньше был чётким, размывается; появляется тяжесть в нижней трети, намёк на второй подбородок, малярные мешки под глазами. Крем перестаёт справляться, макияж ложится хуже, а в зеркале — уставший вид даже после сна. И вот здесь важно понять главное: дряблость кожи — это не «плохой уход» и не то, что можно «замазать» баночкой. Это следствие изменений в глубоких структурах кожи, и работать с ним нужно на том же уровне, на котором проблема и возникает. Дряблость кожи — это потеря упругости и тургора из-за того, что коллагеновый каркас слабеет, а поддерживающий мышечно-апоневротический слой (SMAS) провисает: кожа буквально теряет внутреннюю опору. Именно поэтому врачи в клинике ELEVANS смотрят на дряблость не как на поверхностную проблему, а как на вопрос глубокой опоры лица. Кремы и уходовые проц

Красивые, крепкие ногти – не только эстетика, но и индикатор того, что внутри организма все в порядке. Когда же они начинают слоиться, ломаться или менять цвет, многие спешат в косметический салон. А между тем ломкость ногтей может быть первым сигналом скрытых проблем – от банального дефицита витаминов до серьезных заболеваний внутренних органов. Ульяна Махова, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета, рассказывает, как отличить косметический дефект от симптома болезни и что делать, чтобы вернуть ногтям здоровье. Ноготь – это роговая пластина, которая защищает мягкие ткани пальцев и помогает нам чувствовать предметы. Ключевые элементы его строения: Ноготь – производное кожи, и его состояние напрямую зависит от того, что происходит внутри организма. Часто ногти страдают не от болезней, а от наших повседневных привычек. Контакт с химией и водой. Частое мытье посуды, уборка с агрессивными средствами без перчаток, работа в сырой сре

Вы можете укреплять спину, качать пресс и делать растяжку хоть каждый день. Но если стопы плохо выполняют свою работу, организм всё равно будет искать обходные пути. Именно поэтому боль в коленях, напряжение в пояснице и чувство усталости при ходьбе нередко начинаются... снизу. Современные исследования в области биомеханики движения показывают: стопа — это не просто опора. Это активная часть системы равновесия, которая постоянно передаёт информацию в мозг о положении тела. Чем лучше работают мышцы стопы, тем точнее организм распределяет нагрузку во время ходьбы. Хорошая новость в том, что вернуть стопам силу можно в любом возрасте. Во время обычной прогулки каждая стопа принимает нагрузку, которая в несколько раз превышает массу тела. Если мышцы стопы недостаточно сильные, организм начинает компенсировать это другими суставами. Чаще всего происходит следующее: • колени начинают заваливаться внутрь; • уменьшается устойчивость таза; • поясница получает лишнюю нагрузку; • походка становит