Фотография от Валерий Чиркин

Валерий Чиркин

Последний визит: 15:26
Фотография от Валерий Чиркин
Фотография "Первенцы!"
Фотография "Сегодня хором ударили и тюльпаны!"
Фотография "И вот я на даче..."
Фотография "Химера..."
Фид
330250484636

Валерий Чиркин

 поделился фотографией
9 июн
Валерий Чиркин

Валерий Чиркин

Фото
1 комментарий
1 раз поделились
7 классов
Фид
330250484636

Валерий Чиркин
5 мая
Фотографии на стене сообщества – 7 961 фотография | ВКонтакте
Альбом Фотографии на стене сообщества — МБОУ "Черновская СОШ" — 7961 фотография
vk.ru
Фид
330250484636

Валерий Чиркин

 поделился темой
28 янв
Записки ЗОЖнутой пенсионерки.
Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

История: как я избавилась от бессонницы за месяц.

Раньше я спала 4–5 часов и просыпалась в 3 ночи. Врачи советовали таблетки, но я попробовала другой подход. Вот что помогло мне.
📋 Мой алгоритм:
1️⃣ Убрала кофе после 14:00
2️⃣ Легкий ужин за 3 часа до сна
3️⃣ Прогулка вечером 30 минут
4️⃣ Отключала телефон за час до сна
5️⃣ Теплый душ перед постелью
Сейчас сплю 7–8 часов и просыпаюсь отдохнувшей! Никаких таблеток не потребовалось.
Вопрос: Вы тоже мучаетесь от бессонницы? Что вам помогает?
Поставьте ❤ и поделитесь этим постом с тем, кому нужен здоровый сон!
Больше личных историй в моем телеграм канале 👉 👉 👉 ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ
https://ok.ru/zapiskizoz/topic/163916266583478
 
История: как я избавилась от бессонницы за месяц. - 5381670335414
История: как я избавилась от бессонницы за месяц. - 5381670335414
Показать еще
62 комментария
43 раза поделились
609 классов
Фид
330250484636

Валерий Чиркин
27 дек 2025
Какая аватарка лучше?
2 участника
Результаты после участия
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

190

  • Бесплатная открытка хорошего летнего дня, пожелание, всё будет замечательно, клубника, цветы
  • Бесплатная открытка поздравляю, с днем отца, любовью, сердца, тюльпаны, мужчина, ребенок, пожелание
  • Бесплатная открытка пусть вечер, будет добрым, пожелание, розы, букет

25