David Gudushauri

Чтобы давление стало нормальным: простые, но обязательные правила жизни гипертоников. Среди читателей много гипертоников, если не сказать большинство. Мне понравилась фраза Александра Мясникова: «Глупо в наше время умирать от инсульта». Гипертонию можно контролировать. Доктор сам живет с гипертонией, полноценно живет, может, и в этом кроется секрет жизни с нормальным давлением. Давайте попробуем проанализировать: как влияет ваш образ жизни на гипертонию, чем провоцируем скачки давления. И как можно привести в норму. Еще раз напомню, если вы принимаете все лекарственные препараты, а давление все равно поднимается, может, дело не в лекарствах, а в образе жизни. К лекарствам вернемся ниже. Как вы начинаете свой день, есть ли утренняя гимнастика, дыхательные упражнения? Пусть это будет обязательной привычкой гипертоника. Утренняя зарядка и дыхательные практики. И пусть вас не смущает такое словосочетание, это просто разные способы дышать: задерживать ненадолго и выбирать длительность вд