SwetЛАНА К

Они называют это «чек-лист». Я в ответ морщу нос и поправляю: «список дел». Прямо сейчас, после цветения ирисов, у нас есть возможность преумножить красоту этого садового растения — такого благородного, но при этом на удивление неприхотливого. Сегодня я поведаю вам, товарищи садоводы, список обязательных дел, которые нужно сделать после цветения ирисов. Мой сосед Владимир каждый год восхищался моими ирисами — они цветут огромными шапками всех оттенков радуги. А его собственные ирисы выглядели грустно: редкие цветоносы, мелкие цветки, половина кустов вообще не зацветала. «У тебя сорта лучше», — говорил он и вздыхал. На самом деле сорта у нас почти одинаковые, я сам давал ему делёнки со своих кустов. Разница была в другом: Владимир считал, что после цветения ирисам можно не уделять внимания. Отцвели — и забыл до следующей весны. А между тем именно летом, после цветения, закладывается программа роскошного цветения на будущий год Дело в том, что в июле-августе ирисы формируют цветочные поч

По статистике, едва ли не каждый второй человек старше 60 лет испытывает один и тот же страх. Боится не заболеть. Боится оказаться обузой — для детей, для внуков, для близких. В 1988 году молодой врач Бубновский попал в страшную аварию. Ему тогда не было и тридцати. Перелом позвоночника, несколько операций, прогноз хуже некуда. Врачи в московских больницах говорили прямо: готовьтесь к инвалидному креслу. Но он не просто встал на ноги. Он разработал целую систему, которая сегодня помогает тысячам людей — особенно тем, кому за 50, 60, 70. Три упражнения, о которых пойдёт речь ниже, — это не просто зарядка для пожилых. Это основа той самой независимости, которую так хотят сохранить люди в возрасте. Встать с кровати без чьей-то помощи. Дойти до магазина самому. Нагнуться за внуком, не охнув от боли. Это маленькие вещи, которые на самом деле — всё. Но сначала — немного о том, почему тело начинает подводить. После 50 лет в организме происходит кое-что очень конкретное. Мышцы начинают слаб