Наталья Филиппова

🍴 Новый выпуск: «Как родители неосознанно формируют у ребенка расстройства пищевого поведения» Друзья, почему эта тема так важна? Еда — это один из первых, фундаментальных контактов организма с внешним миром. Когда рождается младенец, его первое ощущение, первая потребность — это тактильный контакт, тактильное чувство защищенности. А второе — это еда. Еда, её характер, её доступность, её безопасность. Любые напряжения, связанные с этой материей, развиваются в глубокие неврозы, которые проявляются в сторонах жизни, на первый взгляд вообще никак с едой не связанных. Поэтому нам так ценна возможность обсудить всё это со специалистом нутрициологом. Интересного просмотра! ➡️ YouTube ➡️ ВКонтакте ➡️ Rutube ➡️ Spotify ➡️ Apple Подкасты ➡️ Яндекс Музыка

Похудение связано со сменой образа жизни. А если вы не чувствуете внутреннего смысла в переменах, мозг будет саботировать: «один кусочек не повредит», «начну завтра». Особенно быстро рассыпается мотивация, когда цель — что‑то доказать окружающим. Разберём, какие мотивы реально работают на пользу, а какие против вас же. Эта сухая рекомендация на бумаге не греет. Переведите её в личную ценность: «Хочу быть здоровой, чтобы не пропускать утренники детей, путешествовать, танцевать на свадьбе подруги. Хочу, чтобы энергии хватало на то, что мне дорого». Это про боль — работайте с ней бережно. Вместо фокуса на «не так» сформулируйте, каким хотите видеть своё отражение: «Хочу видеть в глазах уверенность, а не усталость. Хочу чувствовать лёгкость». За бытовой проблемой часто стоит желание быть стильной и свободной в выборе: «Хочу с удовольствием ходить по магазинам и брать то, что нравится, а не то, что есть в нужном размере». Отделите внешнее давление от своих желаний. Если слова ранят — э