Людмила Дюрягина (Сергеева)

❤️ Сердце не любит изнуряющие тренировки. Иногда достаточно всего 5 минут в день, чтобы поддержать здоровье, улучшить кровообращение и почувствовать больше энергии. Всего 3 простых упражнения: ✔️ подъёмы на носки ✔️ движения плечами ✔️ раскрытие грудной клетки Делайте по 50 повторений каждый день — и организм скажет вам спасибо 🙌 Главное — регулярность, а не сложность. Сохраните себе и отправьте тем, кто заботится о здоровье ❤️

Китайские упражнения методики Китайское долголетие