Колюня Фомин

Как перестать зацикливаться на прошлом и начать жить настоящим? Этим вопросом задаются тысячи людей, которые чувствуют, что воспоминания, обиды или сожаления не отпускают их, мешая радоваться сегодняшнему дню. Психология называет это состояние «руминацией» — навязчивым прокручиванием одних и тех же мыслей о прошлых событиях. Постоянные переживания о том, что уже произошло, не только отнимают энергию, но и приводят к тревоге, депрессии и выгоранию. В этой статье разберём основные причины, по которым мы застреваем в прошлом. Я дам 5 работающих техник, которые помогут отпустить обиды, простить себя и других и наконец начать жить в настоящем моменте. В психологии это состояние называется руминация — навязчивое возвращение к одним и тем же мыслям о прошлом. Вы не анализируете конструктивно, а просто пережёвываете: «а что если?», «почему я не сказал?», «как она могла?». От этого никуда не двигаешься, зато тревога растёт. Хорошая новость: из этого можно выйти. 1. Незакрытые гештальты (незавер