Лилия Зябрева(Фоломеева)

Почему от воды может страдать мозг? Садхгуру: В наши дни, благодаря маркетинговым уловкам, вы можете наблюдать большое количество людей с бутылкой воды, которые постоянно понемногу из нее пьют. Если вы выпиваете много воды за один раз, тело само решит, сколько нужно впитать и сколько вывести. Но если вы пьете по чуть-чуть в течение всего дня, организм вводится в заблуждение и начинает впитывать больше воды, чем нужно. В результате тонко сбалансированный уровень натрия падает. Когда в мозге снижается уровень натрия, туда поступает больше воды, пытаясь восполнить его нехватку. Мозг начинает отекать, что приведет к психологической неуравновешенности. Вы должны пить воду, когда чувствуете жажду. Чтобы убедиться, что вы пьете достаточно, выпивайте на 10% больше, чем вам на самом деле нужно. Когда тело подает сигнал, что вам нужна вода, вы должны дать ему воду в течение 20 минут, максимум получаса. Тело само выберет, сколько воды необходимо взять. Но нет необходимости пить воду, если вы не чувствуете жажды. Еще один важный аспект здоровья  заключается не только в том, чтобы пить воду как жидкость: нужно есть продукты с высоким содержанием воды. Пища, которую вы употребляете, должна быть как минимум на одном уровне с процентным содержанием воды в вашем теле. Поэтому овощи и фрукты обязательно должны входить в ваш рацион.