Людмила Прищепова (Горр)

Последний визит: 05:24

Фотография "И ещё одна моя "подружка", Лерочка. Красотка и умничка)) "

Фотография "Высадила возле двора, наконец-то.. "

Фотография "Вчера испекла кухен, кух- кто как называет. Давно его не пекла, для близких и дорогих людей, гостинец в Подмосковье. К нему ещё вкусняшек, конечно, приготовленных своими руками.. Братишка и его жена, Лена, всегда нас тоже радуют своими домашними вкусност"

Фид

[https://vk.com/gid_lr|ПОДПИШИСЬ] на нас 💥 Если хотите разобраться в своём состоянии глубже Для вас закрытый чат, где можно: — задать свой вопрос — понять, что происходит с организмом — получить простые рекомендации — узнать о продуктах LR и их применении ➡️ [https://vk.me/join/o1iVGoyBLFfCqstdX5_7FvzrS1djmGMIIjk=|ПЕРЕЙТИ]

ok.ru

Фид

Людмила Прищепова (Горр)

поделилась темой

8 июл

ПСИХОЛОГИЯ И ФАКТЫ

Ешьте их: 5 продуктов с магнием, о которых молчат врачи

Ситуация, знакомая до неприятной точности: человек покупает красивую банку магния, честно пьёт её месяц, ставит галочку «забочусь о здоровье», а ночью всё равно сводит икры так, что приходится вскакивать с кровати и ходить по комнате, разминая ногу, и в какой-то момент закрадывается тихое раздражение – а работает ли это вообще.
И вот тут придётся сказать вещь, которая многим не понравится: магний из добавок действительно может усваиваться хуже, чем ожидается, и дело не в том, что «всё это ерунда», а в том, что форма, состояние кишечника, уровень витамина D, стресс и даже банальный дефицит белка могут резко снижать его биодоступность, и цифры усвоения в исследованиях колеблются довольно широко – в среднем от 20% до 60%, в зависимости от соединения (например, цитрат и глицинат усваиваются лучше, чем оксид).
Именно поэтому человек пьёт – а эффекта будто нет.