Свернуть поиск
Фид
светлана бусловская
поделилась темой13 мая
«Баклажаны с шампиньонами и чесноком»: объедение, а готовится за полчаса
Это блюдо я называю «царским»: баклажаны, грибы, помидоры и много чеснока. Просто, бюджетно, а гости всегда просят добавки.Мне всегда приятно видеть ваши реакции и осознавать, что стараюсь не зря! Сегодня расскажу про ужин, который спас меня в прошлую пятницу. В холодильнике оставались два баклажана, полпачки шампиньонов и пара помидоров. Я хотела сварить гречку — и тут вспомнила мамин рецепт. Через 25 минут муж сказал: «Это лучше мяса». А свекровь попросила рецепт. Держите!
Что нам понадобится (на 3–4 порции)
Баклажаны — 2 шт. (средние)
Шампиньоны — 150 г
Чеснок — 6 зубчиков (не бойтесь, при тушении он становится нежным)
Лук репчатый — 1 шт.
Помидоры — 2 шт.
Любая зелень — пучок (укроп, петрушка, кинза — что есть)
Соль, перец чёрный — по вкусу
Острый перец — по желанию (свежий или сухой)
Масло растительное — для жарки
Как я готовлю (шаг за шагом)
1. Режу всё кубиками.
Баклажаны мою, нарезаю кубиками 1,5×1,5 см. Шампиньоны — чуть мельче. Лук — мелко. Чеснок измельчаю ножом (не давилкой, так ароматнее).
2. Сначала баклажаны с луком.
На разогретую сковороду с маслом высыпаю лук и баклажаны. Жарю на среднем огне, помешивая, минут 5–7, пока баклажаны не станут полумягкими и не начнут румяниться.
3. Добавляю грибы и чеснок.
Кидаю шампиньоны, жарю ещё 5 минут. Грибы дадут сок — это хорошо. Теперь добавляю измельчённый чеснок, солю, перчу, кидаю любимые специи (у меня щепотка хмели-сунели). Если любите острое — режу полколечка острого перца (с семенами) или сыплю сухой кайенский перец.
4. Томлю 10 минут.
Убавляю огонь до маленького, накрываю крышкой и готовлю 10 минут. Всё пропитывается, чеснок отдаёт свой дух.
5. Помидоры — последними.
Помидоры тоже режу кубиком (шкурку можно не снимать). Высыпаю в сковороду, перемешиваю. Тушу всё вместе ещё 5 минут — помидоры размягчатся и дадут сочность.
6. Зелень в конце.
За 1–2 минуты до выключения сыплю рубленую зелень, перемешиваю и снимаю с огня.
С чем подавать (идеи проверены)
С молодой картошечкой — отварной или пюре. Раз и навсегда.
С мясом — к котлетам, отбивным, тушёной говядине.
С рыбой — особенно с жареной скумбрией.
Просто с хлебом — намазываю на свежий батон, как паштет.
Как гарнир к фаршу — или добавить к рису.
Мои советы (из ошибок)
Баклажаны не нужно солить и отжимать горечь — сейчас сорта не горькие. А если солите, то уменьшите итоговую соль.
Грибы можно любые: вешенки, лесные (отварные). Но шампиньоны — самые быстрые.
Если хотите гуще — не накрывайте крышкой при тушении, выпарится лишняя жидкость.
Это рагу вкуснее на второй день — я грею в микроволновке или на сковороде.
Обязательно сохраните себе этот рецепт!
Он выручает, когда нет мяса, а хочется сытного, горячего. И выглядит как ресторанное блюдо — ярко, сочно, аппетитно. А готовится из того, что есть в любом магазине за 300 рублей.
Мне всегда приятно видеть ваши реакции и осознавать, что стараюсь не зря. Готовили уже? С чем ели? Делитесь в комментариях — буду рада новым идеям!
167 комментариев
1.3K раз поделились
12K классов
Фид
светлана бусловская
поделилась темой31 мар
Если вы нашли эти симптомы, то вам не хватает
Ваше тело разговаривает с вами через симптомы. Ломкие ногти, хроническая усталость или плохое настроение — это не отдельные проблемы, а системные сбои, вызванные дефицитом ключевых нутриентов. С возрастом усвоение витаминов снижается — после 40 лет организм теряет до 30% способности усваивать витамин B12 из пищи. Ломкие ногти часто сигнализируют о дефиците кремния — минерала, который формирует "арматуру" ногтевой пластины. Постоянная усталость может быть связана с нарушением синтеза АТФ в митохондриях из-за нехватки коэнзима Q10 и L-карнитина. Важно понимать: прием отдельных витаминов без устранения первопричины дает временный эффект. Например, ломкость костей требует не только кальция, но и витамина K2, который направляет кальций именно в кости, а не в сосуды.Если у вас ломкие ногти, вам нужны:
Кремний — строительный материал для кератина ногтей
Цинк — активирует синтез белка ногтевой пластины
Селен — защищает ногтевые клетки от окислительного стресса
Железо — обеспечивает кислородом матрикс ногтя
Витамин С — необходим для образования коллагена-основы ногтя
Метилсульфонилметан (MSM) — источник органической серы для эластичности
Если у вас постоянная усталость, вам нужно:Цинк — активирует синтез белка ногтевой пластины
Селен — защищает ногтевые клетки от окислительного стресса
Железо — обеспечивает кислородом матрикс ногтя
Витамин С — необходим для образования коллагена-основы ногтя
Метилсульфонилметан (MSM) — источник органической серы для эластичности
Коэнзим Q10 — ключевое звено производства энергии в митохондриях
L-карнитин — транспортирует жирные кислоты для преобразования в энергию
Магний — участвует в синтезе АТФ
Витамин B12 — необходим для образования эритроцитов
Железо — компонент гемоглобина, переносящего кислород
Рибоза — восстанавливает уровни АТФ после нагрузок
Если вы чувствуете ломку костей, вам нужно:L-карнитин — транспортирует жирные кислоты для преобразования в энергию
Магний — участвует в синтезе АТФ
Витамин B12 — необходим для образования эритроцитов
Железо — компонент гемоглобина, переносящего кислород
Рибоза — восстанавливает уровни АТФ после нагрузок
Витамин K2 — активирует остеокальцин, направляющий кальций в кости
Бор — увеличивает абсорбцию кальция и магния
Стронций — стимулирует образование костной ткани
Кремний — участвует в минерализации костей
Марганец — активирует ферменты синтеза костного матрикса
Витамин D3 — регулирует кальциево-фосфорный обмен
Если у вас всегда плохое настроение, вам нужно:Бор — увеличивает абсорбцию кальция и магния
Стронций — стимулирует образование костной ткани
Кремний — участвует в минерализации костей
Марганец — активирует ферменты синтеза костного матрикса
Витамин D3 — регулирует кальциево-фосфорный обмен
Омега-3 (EPA) — компонент мембран нейронов, снижает воспаление в мозге
Витамин D3 — регулирует выработку серотонина
Магний — природный релаксант, регулирует ГАМК
Цинк — кофактор синтеза нейромедиаторов
С-аденозилметионин (SAM-e) — донор метильных групп для синтеза нейромедиаторов
Инозитол — вторичный мессенджер серотониновых рецепторов
Если у вас ломкие волосы, вам нужно:Витамин D3 — регулирует выработку серотонина
Магний — природный релаксант, регулирует ГАМК
Цинк — кофактор синтеза нейромедиаторов
С-аденозилметионин (SAM-e) — донор метильных групп для синтеза нейромедиаторов
Инозитол — вторичный мессенджер серотониновых рецепторов
Биотин — кофактор синтеза кератина
Медь — участвует в образовании поперечных связей в волосах
Аминокислоты (цистеин, метионин) — строительные блоки волос
Витамин E — улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов
Марганец — активирует ферменты синтеза коллагена вокруг фолликулов
Экстракт хвоща — природный источник кремния и антиоксидантов
Медь — участвует в образовании поперечных связей в волосах
Аминокислоты (цистеин, метионин) — строительные блоки волос
Витамин E — улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов
Марганец — активирует ферменты синтеза коллагена вокруг фолликулов
Экстракт хвоща — природный источник кремния и антиоксидантов
110 комментариев
234 раза поделились
1.8K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
136
- КРАСИВЫЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ И КРАСОЧНЫЙ ФОРУМ.280331 подписчик
- Море позитива17914 подписчиков
- "Моя любимая группа" У нас найдётся всё!158159 подписчиков
- Омар Хайям ● статусы, цитаты, афоризмы3117279 подписчиков
- Наталья Атаманюк | Рецепты470527 подписчиков
Правая колонка