Антонина Ивлева

Дыхательная гимнастика для уменьшения живота. Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше. — 4см объема талии за 2 дня! Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто… Дыхательная гимнастика : Упражнение №1 Вдох — живот округляем. Выдох — втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2 Вдох — округляем, делаем два до вдоха; Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. Так  10 минут. Упражнение №3 Вдох — живот округляем; На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так  3 минуты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!