(8) ВЕРА ИВАН (ЧЕРНЫШ)

Отпуск — это не отпуск от себя!

«Ой, я в отпуске, мне можно всё!» — самая опасная фраза, которая превращает крутую форму в «отпускной режим» за одну неделю. Я часто слышу: «Тренер, я не смогу тренироваться, там нет зала». Ребята, серьезно? Вам не нужен целый зал, чтобы не растерять то, что мы с вами так упорно строили! Мой секретный лайфхак для тех, кто в пути: фитнес-резинка (эспандер). Почему она должна лежать в вашем чемодане? Вес — ноль. Она занимает места меньше, чем зарядка для телефона. Сопротивление. С ней вы проработаете ягодицы и спину так, что мышцы «загорятся» даже в номере отеля. Любое место. Балкон, пляж, номер. Никаких лишних взглядов и очередей к тренажерам. Не нужно делать часовые тренировки. 15-20 минут с резинкой утром — и вы сохраняете тонус, метаболизм и, главное, дисциплину. Не дайте отпуску «съесть» ваши результаты. Берите резинку с собой! А как вы поддерживаете форму в поездках? Пишите в комментариях: «Зал» или «Чиллим»?